健康的思想和行为模式分享

ྃ

    读书《重塑心灵》第三章拓展视野

这部分拓展视野的内容我全部摘抄下来了

因为太喜欢真的太有用了

每一条都是机会

自我价值包括自信 自爱和自尊

首先通过上次分享的方法拥有了自信以后

自爱和自尊也会容易拥有

当你的自我价值提升你就有能力

看到身边的美好和成长素材

一个人健康的思想和行为模式

包括五个部分的内容

❶思想态度

我们都知道思想决定行动哦

当你分清楚各自的人生课题要承担这个事实

明白你的事  我的事 老天爷的事

有三赢的态度我好 你好 世界好

你就会从容的面对自己如何更好的话题

把坚持 乐观  谈判  智慧这些特质加持给自己

❷学习提升

活到老学到老是每个人都该懂的道理

保持对新鲜事物的好奇

拥有尝试的勇气和行动

包括这次陪跑训练营我主动参与

也是对老樊的好奇以及要拿结果的行动

凡事多问为什么不满足于简单的答案

涉猎多门学科丰富自己的脑袋

在学问的海洋里吸吮营养

你自会气质无双

❸自我管理

也就是照顾自己的没能力

包括自律的一些习惯

思想和行为上对自己爱护和尊重

计划和实践保持同步  做好自己该做的事

❹情绪智能

也就是做自己情绪的主人

明白情绪实则来自你自己的信念系统

认识和接受自己的情绪

当坏情绪来找你

正面面对它们吧，它们促进你自我觉察

帮助你保护你的

同时有能力关心别人的感受

❺人际沟通

别独自用餐就是了

主动与他人接触  有能力表达自己的意思

接受其他人与自己不同

也能妥善处理别人的不良行为

能够面对公众说话

有谈判辩论的能力

对照以上几个标准检查自己

查缺补漏自己

我想到了下午被一个不熟的人弄的不愉快

来自她的一句平常话

我一下子就分析上升为她在质疑

我是否认真工作的高度了

所以直接没有回复她自己也不爽

后来想想大可不必

我与她扯不上我的工作高度

是我自己过度解读她的话了

如此想来就没事了  且找到了自己的敏感

送你一朵花 

今天的开心＆不愉快就今天解决