第一次看到冥想这个词，觉得冥想是什么呢？不就是发呆吗？
后来去百度了一下，它和发呆还真的不一样。
发呆时注意力涣散、无目的，而冥想时则注意力高度集中、有目的。
它可以带给我们的好处，有两点：
001 提升专注力及创造力
冥想可以帮我们集中意识，让人容易进入“心流”状态。
002 释放压力
休息一下，压力和疲惫得以释放，能量得到补充。
每天下午两点我都会开始犯困，之后工作效率就不高了，因为是刚接触冥想，就试了一下，虽然不是很成熟，但发现自己确实没有之前那么疲惫了。
适合冥想的场景
001 晨起冥想
002 通勤冥想
利用冥想，可以让自己少受嘈杂外界的干扰，保持心情的平静。
003 午间冥想
用冥想来代替午睡，进行深度的放松，会获得更充沛的精力。
004 碎片冥想
可以在工作间隙、开会前、碰到难解之题时，脑子混乱时，任何需要快速恢复精力和平稳情绪的时刻进行冥想。
简单实用的冥想方法
001 数呼吸冥想法：掌握慢生活技巧
在呼吸同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到10即可。然后再从1开始重新数。
可以先随着呼吸自己默念吸气、呼气，等习惯后再慢慢数。
002 甜蜜冥想法：批量产生快乐
安静下来，试着从日常生活中寻找美好的。
闭上眼睛，努力地去关注，回味这种状态。尽量长时间保持这种沉浸于积极乐观的状态。
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