冬天是我们抵抗力比较薄弱的一个季节，有很多地方需要我们注意，衣食住行都很重要，所以我们应该格外的注意我们的身体。那今天就告诉大家一些在冬天里需要注意的事项：
1、我们在冬天嘴唇特别容易感到干燥，这个时候我们就喜欢用舌头去舔嘴唇，结果是越舔越干。这是因为唾液中含有淀粉酶，唾液的水分蒸发完后，淀粉酶就像糨糊一样留在嘴上，这样使我们的嘴唇更加干燥，所以最好还是涂唇膏。
2、冬天很多人睡觉喜欢盖重被子，还要裹得很严实，这样睡觉有可能会出汗，睡到半夜汗蒸发反而会觉得更冷，被子压得太重，会影响到睡眠的质量。还有些人甚至是蒙着头睡觉，这样二氧化碳留在被窝里被吸进去，会使大脑缺氧，醒来后头痛。
3、冬季洗澡不要用太热的水，这样会把皮肤表面正常分泌的皮脂给洗去，这样皮肤会变得干燥，洗澡时间太长也会让人不舒服。所以，冬天洗澡水的温度比体温高一点就可以了，洗澡的时间不要太长。
4、外出一定要戴口罩，第一是现在的空气质量非常的不好，其次是冬季室外的温度很低，和我们体内的温度有很大的差异，我们在呼吸的时候会不断的吸入大量的外接空气，所以口罩或有一定的御寒作用，保护我们的口鼻不受到外接冷空气的刺激。
5、不吃凉的食物，更不能喝凉水。冬季我们的体内本身就消耗很大一部分的能量来保持我们我们的体温，这些消耗的能量全靠我们摄取的食物来补充，如果我们吃的食物再是凉的，不仅会伤害我们的胃肠道，还会消耗我们的能量。
6、加强体育锻炼。冬季养生不能少了锻炼，体育锻炼是加强我们体质最直接的方法，所以一定要注意在冬天要做适量的运动，切勿宅在床上不下来，这样对我们的身体很不利。时间久了会影响我们的身体健康。
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