一，孩子做错事，我容易生气。
1）从原生家庭带来的应激反应。
2）对舒适区的依赖。
孩子做错事代表着我要离开舒适区，为他收拾摊子。
3）自己对“做错事”的错误认知，做错事是不允许的。
步骤一:该生气生气，生气后，反思和与孩子道歉告诉她小孩子做错事是正常的，妈妈生气不是她的错。
步骤二，意识到自己生气，按下暂停键。
暂停键:
孩子为什么做错事?
这是她成长必须要付出的成本。
如何做?（复盘）
慢慢说！
刚才发生了什么事，引起了什么结果。
为什么会有这样的结果，是不是……
再做一次，你会怎么做?
孩子下次做对，给予表扬。
二，孩子不听我的话，我容易生气。
1）权威感被冒犯，失去掌控感。
2）对舒适区的依赖。
孩子不听话，为了达成目标，要花费更多的精力。
3）不知道如何做。
不知道如何才能让孩子听话，达成目标。
暂停键:
她为什么不听话?
说明她越来越独立。
如何做:
我的需求是什么?
孩子的需求是什么?
谁的需求更合理和重要?
如何沟通和合作，才能达成一致目标?
注意:少说不可以，不行之类。
第一步永远是看到、表达和照顾孩子的感受。
【你为什么想吃糖是因为它好吃。
我不希望你吃糖，是因为吃糖对眼睛和牙齿都不好。
那我们各退一步。
一周吃一次糖/今天只吃一点点。
说好之后，就要遵守约定哦！】
三，孩子生气或者大哭的时候，我容易生气。
1）情绪感染。
缺少情绪边界。
暂停键:
她生气/大哭是需要我的帮助！
给予孩子拥抱等她平复情绪。
然后跟她聊一聊。
你刚才怎么了?
为什么哭/生气啊?
哭/生气是正常的，每个人都会伤心/生气。
但是，大喊大叫/在地上打滚这样的行为是不对的。
下次难过/生气的时候，可以怎么做呢?
1.告诉爸爸妈妈，我很生气/难过，我需要抱抱。
2. 如果爸爸妈妈也很生气，不理你的时候。
你可以抱着你最喜欢的玩具，做到沙发上，自己呆一会。
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