1021-1027@2018周检视

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这周践行第一个目标是跑步，上次听了邹教练的内在的驱动力，反省自己一开始为了为什么要跑步，就是为了身体健康，所以这周虽然天气比原来还要冷还要恶劣风很大，那天我也出去跑步了，跑了生平第一次七公里。嗯，速度一直在每公里9分钟左右，很有成就感！

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本周超额完成任务：每周跑步15公里！回想来路，开始时每周15公里，我需要精打细算，跑走结合，一半走一半跑步，到现在可以跑步30分钟，所以说不要小看小习惯，坚持了就有收获！现在基础心率53次，超值！

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阅读纸质书系。当初定目标的时候指定了阅读纸质书籍，实际上我这段时间虽然阅读纸质书籍不多或者可以说没有，但是一直在阅读电子书，听书做笔记，但是既然说到了要阅读纸质书，争取在90天践行结束时把这个月的两本纸质书阅读完毕。

听樊登读书会系列书籍，《心流》、《深度工作》、《正念的奇迹》、《搞定》、《人生效率手册》、《高效能人士的七个习惯》，觉得有输出吸收的更多，对自己的影响力也大！

其实说起来还是开始计划时不懂SMART原则，只是一腔热血，开始跑步时每周15公里，我需要计划才能完成，跑走结合，为了完成跑步任务走也要走够目标！阅读也是，其实不需要硬性规定纸质书籍！

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早睡早起基本上是常态，没有进步也没有退步，每天晚上要辅导孩子做作业，所以也早睡不了，虽然基本上在六点之前个人的日程安排完成了，但是陪孩子写作业，刚刚开始学拼音，需要多练习！

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这周开始阅读清单控，意识到清单的重要性，正在操作，发现也是不会订目标，贪多了，以后注意！

下周计划：阅读纸质书《非暴力沟通》，配合听樊登读书会，有输出！

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