每天早晨醒来都看见你在“忙碌”

妙

最开始的时候，梦想很大，想当英雄，想成为站在世界最顶端的大神，后来，只想做个普通人，有一个小家，一个爱人，养一条狗，每天一日三餐。

一”日“三餐...

嘿嘿嘿

你是不是想歪了？！

哈，就是你想的那样！！

不过，重点不是“日”啊

是“餐”！

今天呆毛给你们盘点一番早餐，

快发给你的另一半，

学着点儿~

●●●海鲜意面●●●

食材：直条型意面，鲜虾，青口贝，圣女果，橄榄油，黄油，盐，味精，现磨黑胡椒，番茄酱。

步骤：

1.水加盐烧开，将面条成辐射状放入锅中，并且不停的搅动至面煮好。

2.然后，用少许橄榄油拌匀面，备用。 （为了防止面条粘贴在一起）

3.将虾、青口洗净汆熟，小番茄对切，虾去头剥壳，备用。

4.取黄油放热锅中融化，将 虾、青口 小番茄翻炒几下， 放入面条、盐、鸡精，黑胡椒继续翻炒

5.再放入番茄酱拌匀即可起锅，摆盘。

●●●奶油南瓜汤●●●

食材：南瓜，百里香，蒜，洋葱，橄榄油，盐，黑胡椒，鸡汤，鲜奶油。

步骤：

1.将南瓜切开去籽，放入百里香、蒜、橄榄油、盐和黑胡椒，190℃烤1小时取出。

2.去掉南瓜皮，瓜肉捣泥，加入洋葱、蒜、鸡汤、鲜奶油，小火炖15分钟即可。

3.盛盘后再次用盐、黑胡椒、橄榄油适当调味，适合搭配各式烤面包。

tips:将南瓜提前调味烤熟，味道会更醇厚。

●●●部分早餐分享●●●

灌汤包+奶香青豆泥+酸奶水果沙拉

烤蔬菜+水波蛋+酸奶蓝莓麦片杯

杂粮饭+香煎比目鱼+手撕包菜+橙子+柠檬水

吐司+鸡胸肉+蔬菜沙拉+荷包蛋+芒果+柠檬水

煎饺+蔬菜沙拉+橙子+香蕉+酸奶+麦片