状态有好有坏，起起伏伏是常态，接纳它吧！

状态有好有坏，起起伏伏是常态，接纳它吧！

业余电影博主成长之路并不容易，《真心英雄》那句歌词写得太好，没有谁能随随便便成功。

做一个阶段性总结，有收获，有不足，但更多的是不足。

先写收获。

从2012年至今玩微博7年时间只有1800粉丝，今年10月5开始，微博定位电影博主后，目前粉丝有2480人，2个多月时间增加了680人，我想这是聚焦专注带来的收获，还是值得嘉许的。

10月30日开始玩抖音，目前终于有了100个小粉丝。数量虽然不多，但对我也是一种进步。而且小火了11个视频，它们分别获得了87人、280人、185人、42人、165人、179人、443人、258人、152人、128人、524人点赞，最多一个有524人点赞。

状态有好有坏，起起伏伏是常态，接纳它吧！

再写不足。

12月4日开始100天行动记录电影博主成长历程，微博才打卡3天就中断了3天，然后接着打卡1天，再次中断6天至今。中断的时间里并非什么都没有做，计划每天要完成5项，有时完成2项或者3项，总之没有全部完成，因此有点受挫，所以没有坚持打卡。

写影评是最核心的一项，但是我花的时间太少。从11月4日公众号改名到今天，1个多月过去了，才写了可怜的4篇文章。说到底还是自己懒惰了，这种努力程度是远远不够的。就算有方向，但是仍然懒惰，那么谁也拯救不了自己。

为什么会中断！

第一，完美主义心态作祟，要么全部完成，要么全部不做，走两个极端。几个打卡项目里最重要的是写影评，它含金量最高，一旦它没有完成，就会对其他几个项目产生较大影响。有时哪怕另外几个很简单，我也不想做了。

第二，白天没有行动，拖延到晚上。但是有时晚上精力疲惫，状态不好，就不想打卡了。

第三，没有及时总结复盘，就会产生连锁反应。一天中断不面对，可能造成两天中断。两天中断不面对，又可能造成三天中断。以此类推，导致最后彻底放弃。

如何改善！

第一，针对完美主义心态，设置打卡项目权重，完成率达70%就可以了，普通人的坚持不需要做到100分。

第二，针对晚上精力疲惫，那么努力白天完成最困难的写影评，如果必须要回家才能抽出时间，那么就回家第一件事情写影评，或者在小区找个凳子坐下，写好后才能回家。

第三，如果实在做不到每天打卡复盘，那么循序渐进，三天复盘一次，或者最迟一周复盘一次也好。

第四，打卡允许中断。要从内心深处真正接纳中断，因为人的状态有好有坏，起起伏伏是常态，要正确认识它。中断后重新调整然后继续行动，但是尽量不要半途而废。

利用微习惯思维进行调整：

第一，每天发两条抖音与微视，改为每天发一条。

第二，每天写影评一个番茄钟（25分钟），改为每天写5分钟。

第三，把周目标加入打卡模版，让自己有掌控全局的感觉。

两种不同形式的开始！

一种是彻底放弃，然后从零开始。比如坚持了10天，中断后，觉得不行，然后又从第一天开始打卡。或者干脆直接更换打卡内容，比如早睡早起改为写文章等。以前我经常这么做，后来发现，还是会遇到同样的问题。

另外一种是，接纳中断，在之前的基础上开始。之前做的好的加以肯定，做的不好的想办法改善，直到完成一轮100天行动。理想状态是连续100天，每天不中断。哪怕用120天或者150天完成才一轮，只要这个过程中，自己认真行动记录总结改善，收获一定会比第一种开始要好很多。

刘未鹏在《暗时间》里写到：

我们在尝试新的事物的时候，总是会遇到各种各样的困难，不同的人会在碰壁不同的次数之后退出。如果你遇到困难，不妨用一用互联网，用一用群体的智慧，看看别人当时是怎么想怎么办的，绝大多数情况下你并不孤单，你遇到的问题早就有人遇到过，你踩过的坑里面尽是前人的脚印，不要仅仅因为一时摸不着头绪，找不着出路就退出。过早退出是一切失败的根源。

共勉！

（完）