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jane晨读笔记—《反焦虑思维》5

jane晨读笔记—《反焦虑思维》5

作者: jane可梦 | 来源:发表于2020-04-26 06:17 被阅读0次
公众号:jane可梦

如何维持积极的情绪?

所有美好的事物都是有保质期的,如何维持积极情绪,延长保质期。

一、减少负面的心理暗示

用事实说话,理性地去看待某件事情。

二、改变精神状态

精神状态确实会影响我们的反应。能够清除那些让自己远离目标的障碍,这样我们就可以维持积极的情绪,在快乐、幸福的道路上走得更远。

三、建立健康的人际关系

健康的人际关系能够减轻负面倾向、减少反刍思维给我们带来的不良影响。

如果你以一种僵化、封闭的状态去和别人打交道,别人也会对你产生防备心理,不仅无法与你合作,反而容易产生冲突。


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