文/恰恰天蓝
本周时间花耗排名：JDQS、GS、起草FH协议、阅读、英语听说、写作练习。
一、英语学习：
1、听写并边操练《走遍美国》第一遍：第3周，1-42课，将周余下的3课听完，并观看讲解版。发觉听说比听写来得容易，但似乎有种让人颓废的感觉，如何考核听说的成效呢？
2、尝试碎片化听说daily english dictation（shane老师）。观看到84集，纠音，培养听音语感。非常不错。
3、听写常速VOA时事要闻或《毕业典礼演讲》：每周1篇，共4篇，累计约需10小时以上。未完成
4、继续读用「当当阅读器」阅读电子书《书虫》系列，每周至少读1篇。未完成
5、新增，快速听完Albert的《不走弯路学英语》的音频，提出抓住并掌握句子的主干，而非关键字词的学习套路，这与恶魔奶爸倡导的语块学习法神似了；听力材料要接近生活的电影或者电视剧，择其精华来「刻意训练」大脑；讲座中关于up、down、this、that等空间概念带来的表意，以及No、Yes的回答都是基于事实的立场给出一个总的结论，后面否定和肯定陈述则是进一步的解释这个结论；还有训练he与his、sheg与her同步的方法等；强调与老外交谈实践的重要意义；大量英语阅读不可少；写作能力的提高，同一个新闻看多个报道版本等。都是开卷有意的。有一个关键周邦琴 （Albert）是自学成才的英语同声传译（不过重点高中英语演讲就是冠军了）。
这让我知道，每一句脱而出，都背后的千锤百炼，内化到脑中肌肉中的结果。
不统计计用《今日头条》、《读览天下》等阅读、视听与英语有关的文章、视频。看杨妈颠覆英语（新东方的杨颖）等。
二、阅读写作：
1、每周读1本书：《创新者的窘境》（克莱顿.克里斯坦森著）详细读书笔记，星期四读完，星期五写完，每周阅读的书需提前启动。
2、每天记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。
专注，与严重自律，把握时间，刻意练习。
三、健康锻炼：
1、每天柔韧性锻炼15分钟。完成
2、每周日行万步二次。完成
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