第一，时间管理应从早上花十分钟做计划开始，结束于睡前复盘。这样做最大的好处是：能够根据数据形成对自己的反馈，知道自己的不足之处和做得好的地方，从而使自己不断改进，更直观的认识自己。 从大多数人的情况来看，为什么没有突破性进展，就是这点没有做好。
当回想计划的时候，一天的任务虽然不能100%完成，但是能完成70%左右，自己就会知道是那些方面问题，那些地方需要改进，向100%进发。当自己没有计划的时候，大脑一片空白，虽然知道要学习，但是总是停留在脑海中和口头上，没有有效行动，大脑为了逃避这种不一致性的痛苦，就告诉你“现在很无聊，你应该干一点其它事”，本来认知惰性（即能不动脑，就不动脑）是人脑的特性，为了对抗无聊，所以导致我们只能做一些时间投资汇报率为负且不动脑子的事情，如刷今日头条咨询内容，微信公众号文章，看电影电视剧，记录片等事,最致命的是，它会磨灭我们的激情，把我们想做的事，仅仅停留在大脑和口中，没有有效行动。
当这样的事天天发生，人生就会被摧毁。
第二，365天，52周，12个月的计划和复盘不可忽视。这些计划是最容易被忽视的，但是它的重要性超乎想象。
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计划在时间管理上的重要性
① 缺乏这些计划，我们容易回到以前的行为模式，无法突破自己；
② 缺少这些计划，最大的危害就是使我们无法长期行动，容易脉冲式努力，努力两三天崩溃一星期，努力两小时崩溃一整天，陷入盲目的自我感动。
③ 我们没有做这些计划和复盘时，容易被其它不重要紧急的事，甚至不重要也不紧急的事带走，忘记目标与初心，最后陷入焦虑和自责，之后又针扎起来，最后又陷入焦虑和自责，反复以往，极大地打击自己的积极性，缺乏成就感。
最致命的是，我们用[我就是这样的人]来解释我们的痛苦！
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