一、如何做月度检视
首先要想：为什么做？
苏格拉底说：
各种月、周目标订了，要检视是否达成。既走路又看天
轴点是90天。
通过自身和外部的反馈，多了一些小确幸，满满的幸福感，这么多成果
用什么工具？
形式：印象笔记、简书、
如何做？
找模版：秒秒教练
1年度目标或梦想版
2八大关注：1健康、家庭、事业、财富、社交、成长、休闲、效能（反思，从上往下，由近及远，有没有比专注，有没有用新工具不一样的思维）
3:下个月青蛙，关注
大脑是不可靠，八个蕃伽钟（月检视做）
可以用一些记录的工具
表格：每天睡前打勾，一个月做累加
拍照的照片：
以上可以很清晰看到
对比目标是否达成：举例晚睡23:21
阶段性达成，一步步调整推进
寻求外部支持
要反思八大平衡：时间分配好
检视过去，获得未来的行动
工具的运用
最后检视：嘉许自己做到的，反思没做到的．．．
二、关于健康生活方式：饮食有节、
（李宜嘉教练 小儿推拿）
中医思维的养生方法（吃、睡、练、
冬季养生之道（春养肝、夏养心、秋对肺、冬对应肾）冬保养肾的好时机，肾藏精，脾胃是基础。（袪寒温、养脾胃）
体态轻盈，眼睛有神。（人靠精气....来源于谷物...多吃五谷杂粮....蒸煮最好滋养脏腑....关于睡，顺应自然...运动，避免受伤害....冥想，关注自己的呼吸
总结：吃睡练，冥想
三、分享
1三组顾学员（早睡早起，晨间日记、学会了排序、清空大脑、清晰人生使命、朗读微教育这本书、感谢时间管理让我遇到更好的自己，祝福：高能要事、掌控自己的人生）
2五组张学员（每天一万步100天，工作之外易效能学习，每天反思，践行推行，激情四射……）
3七组：阅读断舍离的感受（可惜...物品带回家....第五章……彻底物品自功化....跟物品道别，感谢...通过整理家，认识自己，外在影响带回不用的商品....断网，永远用不上的物品和人....创造自己内心的丰盛...目标坚定
4阅读微习惯的感受：
要持续坚持，不要提高要求！抑制力。坚持完成要给自己奖励。重读！读书点亮生活，思考一一人生。
5践行体验：3组（平衡人生的坚持者）软件系统不熟悉。根据锦囊，跨越
6学习部部长云洁：养成10个习惯，孩子养成看板吃番茄。（平和心境、喝一杯温水、想向自己将来想成为怎样的人，九点上班五点下班，周末不加班！能断金刚书）
1、18号二阶课，杭州
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