半夜三更睡不着，
皆是何故原因找？
昨晚吃了番薯果，
胀气难受又疲劳！
本性难移就我行，
明知肠胃感觉灵。
还要尝试是何因？
折腾身体最难顶！
回想疯狂一贱人，
自我做贱不当真！
别家皆都惜羽毛，
哪有自残耗时辰？
下楼走走揉肚脐，
消化不良当药剂。
放屁排出好现象，
肠胃消化还真行！
人家吃香又喝辣，
我却体质如此差！
感慨生活苦恼多，
调理胃肠才通达。
如此折腾难入睡，
遭罪时刻错或对？
感受深刻体会到，
珍惜生命岁月随。
不堪重负皆肠胃，
油炸炊气只添累。
垃圾食品少招惹，
明知故犯哪做对？
人老没脑一顽童，
肠胃闹腾气不通。
随心所欲又馋嘴，
夜半难受自作弄！
感慨余生已无多 ，
如此嬉戏自做错！
痛定思痛不是痛，
身体重要别散落！
晨起出去做早操，
全身运动不疲劳。
早餐清淡粥与菜，
肠胃舒服才地道。
如此情况可见得，
自毁前程在饮食。
一日三餐调配还，
不适食品及早撤！
调理饮食最重要，
肠胃舒服身体好。
平安喜乐过日子，
快意人生把舞跳。
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