文/雪忧
最好的保养
我所认为的最好的保养：一是温和的作息，二是读书。
最近时常传出“青年人猝死”的新闻，他们之中大多会熬夜、吃外卖、酒场应酬。再看他们的皮肤，油腻腻光溜溜，鼻子上的黑头像要冲出天际，很是恼人。
健康人的保养，至少应该做到“温和的作息”：早晨不宜起得过早，晚上也不要熬夜。头一天晚上没有足够的睡眠第二天又起的过早，容易昏昏沉沉的，大脑总是不听指挥。尤其是高中的同志，不要贪图“起早”感动自己，却要以一整天的状态作为代价。
温和的作息能够让皮肤得到充分的休息和自我调整。就像少女不宜频繁使用“妇炎洁”一样，我们的身体有她自己的调整系统，我们要做的就是保证我们的皮肤有足够的时间来清理垃圾。
灵魂的保养离不开读书。在这个节奏越来越快的现代社会，我很少再看到人们捧着书细细品读，更多的是打开手机看小说，随时随地。
我认为纸质书籍才是最好的滋养，我们静默地翻开书，聆听“大家”的人生感悟，找寻自己喜欢的风格，去学习去模仿，积累底蕴。不求出口成章，但高素质人群的阅读量我们还是要有的。
就像我们所熟知的《朗读者》主持人董卿，她的不凡气质和袅袅才情就是阅读和思考带来的。
愿我们每个人都拥有健康的身体，做“最好的保养”。
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