健康养生
作者:
飞燕养生馆8 | 来源:发表于
2018-12-08 12:47 被阅读0次1)蛋类蛋白质含量12%左右,是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质之一,超过肉类等动物性食物。鸡蛋特别容易消化吸收,建议每天一个。

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2)奶类营养素种类齐全、含量丰富、比例适当、易于消化吸收,营养价值极高。尤其是钙含量多,吸收率高,建议每天喝奶300毫升。

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