想要养成早起的习惯，跟其他习惯一样，都是必须首先要明确目标，知道真正自己想要的是什么，否则目标不明确，做任何事都不可能做到持久，更容易偏离初心。而一旦初心偏离了，结果就容易事与愿违。
在明确方向和动机之后，接下来要做的，就是为自己找方法，什么闹钟类型的选择，位置的摆放，睡前饮食的注意事项，等等其实都是为了逼迫自己往前走。而于此同时，我们要为早起提前准备，就是说要尽可能减少行动上的阻力。
在行动的过程中，要注意对于习惯的培养不要一次安排太多。要注意和已有固定习惯绑定的方式，进行行动，要慢慢来，不要着急，争取形成一串根本不需要思考的习惯链。
最后，同样和做其他任何事一样，最好每周会每天对自己的习惯进行回顾总结，检视自己做得好的点，不好的点，不好的点改进，好的点保持，如此一点一点进步，只要持续就会有做好的一天，关键就是心怀希望，不要放弃。
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