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行为改变情绪,情绪促进行动

行为改变情绪,情绪促进行动

作者: Jack胡 | 来源:发表于2019-03-17 22:50 被阅读0次

为什么改变很难?

为什么目标无法坚持?

为什么计划总是搁浅?

好的结果我们都想要,但那需要长期的有节律有方法地付出,倘若我们可以把自己完全当做工具就好了。

可惜每一天每一秒的行动是什么样的呢?就像汽车没跑一步,就需要能跑一步的汽油。不然车再好,路线再好,就是动不了。

所以,为什么在工作中,好的领导一定会关注到员工的心态和状态,以及擅长做激发和引导,而不是就行为论行为。

但我们该如何做好自己的引导,让状态一直保持呢?像有经验的领导一样,自己激励自己,没几个人可以做到,事实上也是因为当你陷入负面状态的时候,你能想到的所有想法都是负面的,行动也将是保守和拖沓的,结果就不会好。

所以,如果我们要做好自己的教练,做出切实的改变,我们就不能被坏情绪和坏状态给套牢。

如何解套呢?情绪既然是我们的第一生产力,我们第一关注点就是在情绪和状态不好的时候,需要做出一点什么,至少先让情绪拨正,然后在好情绪下做事,就会出好结果,行政正循环。

好在行为心理学告诉我们,不止情绪影响行为,行为反过来也会影响情绪。那么知道自己大概会在什么情况下情绪会不好,去做点什么可以改善情绪就很重要,这也是需要自己去探索的。

比如,我在焦虑的时候,做一些整理、清扫的工作,马上心情就会平复;

在沮丧的时候,写写文章收获几个点赞和评论,就会感受到一点成就感;

在孤独的时候,去找一定会跟你聊天交流的朋友,马上就会感觉到温暖。

我们是人,不能指望状态一直高昂,但要学会自我保养和调节。

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