听课收获：

年初定全年计划时，心里有点没底，不敢写。去年通过昂sir的梦想家部落，在计划方面有了一些行动上的改变，但是长期在误区中待着，也不是一时半会儿能跳出来的，所以，今年还是有点心虚的。最近在整理生涯故事时，也被一个故事给触动，再结合昂sir的课程，对自己的误区也多了更多的释怀和接纳。（我再次看到，我以前是有多么不接纳自己的不完美吖）反复的听课，多次写下计划，不断得删删加加改改…反正这个过程一直都在，接纳不确定，也就接纳这样的过程了。

计划制定的五个关键词，先来自检一下：

计划分解：一直有，但是分解的颗粒度不够精细，太粗犷的计划，有时难免进入不清晰的死胡同，久而久之会陷入无力的困境。这个点我也看到自己是害怕细化的，特别害怕做不到呀，做不到了对自己失约，让自己失望…所以，我安慰自己的方式是，每日计划，我经常在一天结束时，把自己这一天完成的事情写下来，“当作”这是我列出来并都完成的“计（积）划（化）”。想来也真的是掩耳盗铃的好模样，先服了自己一下下，我咋这么会自我安慰呢！

好吧，看到自己“作死”的样子，开始一步步调整吧。开始每天睡前复盘当日（是复盘，不是积化），然后思考并写下第二日的计划。给自己一个月的时间先养成提前计划的习惯，下个月再提高标准。

时间框架：提前列出计划，才可能进入时间框架，这也就解决了我总是觉得时间过的快，很多事情没来得及做就一天天过去的困惑。梳理清楚时间顺序，在时间框架下保持与梦想目标的一致性。

保持弹性：回头检视自己给自己的时间资源，我发现确实没有什么弹性。工作的原因，突发状况多、临时性工作多，导致我总在不断得使劲压缩时间，希望分分秒秒都能压缩的利用起来，没有弹性，也是让我总觉得好紧张的一个主要原因。这个假期再有意识的调整自己的时间弹性。刻意留白的过程，相对就没有那么紧张和压力感了。

这个过程中，要事优先需要更加明确，就像昂sir说的那样，硬核不能变。我有时就是为了逃避难度动作，非要把要事拖后，就是作！啥都不说，改！

关注链接：这点我特别关注，因为我总想找找有什么是相关的，有哪些是可以让我省时省力走捷径的。一鱼多吃的过程，确实为自己节省很多资源，也在这个过程中会慢慢的去捕捉重要信息。

总结嘉许：嘉许这一点，我佩服自己。就喜欢在生活中不断发现自己做得好的地方，当作理由来嘉许自己。给自己的小礼物不断…

关于总结，最近这一个月，在慢慢养成习惯，总结也会让自己很有收获，收获成就感，发现提升区。也能及时检验自己的计划和目标完成情况，算是自我反馈的很好方式。