一、什么是专注力？
能够对自己的注意力进行控制，管理，并达成最佳状态的能力。包括：集中注意力的能力，较长时间在一个事件上的能力，能够忽略排除干扰的能力
二、注意力的意义：
- 上学之后，能够发挥它的学习水平
- 专心的人，感受和观察更敏锐
3.更具有创造力
4.更有能力幸福，只有在专注的时候出现浑然忘我的巅峰状态（心流）。
三、如何帮助孩子发展专注力
1.把握孩子的身心发展规律。
- 2-6岁宝宝单独进行一项活动：2-3岁宝宝专注的时间是3-5分钟；3-4岁时，多数是5-10分钟；4-5岁，10-15分钟；5-6岁开始15-30分钟；
2.关注孩子电子产品的使用方式
- 给孩子创造安静简单的环境，关掉电视，音乐，一起安静的阅读
4.不打扰孩子，也不催促孩子。
- 当孩子专心时，家长大声叫孩子，宝宝的压力大增，肾上腺素会大增，会产生焦虑害怕的负面情绪，这个时候孩子就更难集中注意力了。因为这个时候孩子想要恢复刚才的专注状态，他需要先花精力平复负面情绪。
5.和孩子开始玩单一感官的专注力游戏。
- 我们来仔细看看：这个房间里有什么东西？哪些是红色的。可以给宝宝讲故事听，调动听觉注意力
6.鼓励孩子玩专注力的游戏，例如拼图；积木，下棋；
7.3岁以上的游戏推荐：扑克牌配对。
- 两个人轮流翻盘，翻开一张盖起来，换另一个人翻开盖起来，如果发现有2张一样的数字，就可以收起来。这样比赛，看谁拿的牌越多，谁就赢了。
8.专注力训练游戏：舒尔特训练法
9.培养孩子固定阅读的时间。
- 少看荧屏，多看绘本。孩子认字之后，可以让孩子朗读，这个也是非常有用的方法。变成游戏：轮流朗读
10。不要给孩子买过多的玩具。
- 出现太多的视觉刺激，而且有选择难题，无法专心玩一个玩具。谨慎选择玩具。可以把一部分收起来，留一部分在外面
11.写作业时，将和作业无关的东西全部收起来；
12.先让孩子有很好的睡眠和运动。
- 要先让孩子有足够的时间欢欢喜喜的运动，运动非常重要，他跟感统协调很有关系，专注力，学习力，情绪管理能力；运动能够给大脑输送更多的氧气，尤其是掌管专注力和自控力的大脑皮质发展更好。所以孩子的专注力和自控力会发展更好。
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