757.即使身处黑暗之中

  每日一省 第581天

《觉醒之旅》三月二十四日  即使身处黑暗之中

受到伤害并不是绝望的理由。

生长在海底，很少被人们看见的海葵看起来很像是一种白色的花朵。它的白色触须像花瓣一样在海底盛开，仿佛正沐浴着阳光，即使它离阳光那么遥远。

这就是让自己生活得更好的秘诀：即使是在黑暗之中也仿佛能感觉到阳光，并不因为看不见阳光就以为你已经失去了它。像海葵一样努力地生长，灿烂地绽放。知道某个地方有水，即使我们觉得很渴；知道我们还能获得爱，即使我们很孤单；知道在某个地方能获得安宁，即使我们现在正饱受折磨。

怀抱希望并不能减轻我们的痛苦，却给了我们重新获得阳光的力量。

心灵练习

＊ 闭上你的眼睛，感觉阳光的普照。当你重新睁开眼睛的时候，你知道就会看见太阳。

＊ 用你心中被尘封的那一部分深深地吸气，了解爱无处不在。当你重新打开心扉的时候，将再次感受到爱。

＊ 用你身体里对生命仍然持有怀疑的那一部分缓慢地呼吸，感受生命的存在。当你打开自己心灵的时候，你将充分感受生命的存在，和你刚刚降生时对生命的感受如出一辙。

要点：

1.受到伤害并不是绝望的理由。

2.怀抱希望并不能减轻我们的痛苦，却给了我们重新获得阳光的力量。

3.用你身体里对生命仍然持有怀疑的那一部分缓慢地呼吸，感受生命的存在。

感悟：

1.我们都曾受过伤，却有了更好的人生。现在过得好，有未来，过去的伤痛就变成了勋章。现在过得不好，没有未来，过去的伤痛就是伤疤。

过去，因为段位不够，所以不能理解人为什么要一直对已经发生的过去不断后悔焦虑，又对未来充满恐惧？

通过学习，理清了一些，纠结少了很多。

特别喜欢永春老师说的一句话，过去的，已经过去，即使你再努力仍然无法改变，那为什么要说接受不接受，不接受又能怎么样呢？

人生修炼不过四个层次：一是夫妻关系，二是挣钱，三是支持力量，四是内在成长。

明天太阳依然会升起，夫妻关系一下子改变不了，就去好好挣钱，有困难有问题一开始向外求，去找自己的人生导师和光光级的朋友，最终回归自我，关注自我成长，就是正确的道路。未来仍可期，一定胜过不断舔舐自己的伤疤

《变好的方法里》告诉我们人生四大普适法则：

基于勇敢的谦逊﹣﹣专注于个人成长

成长驱动的爱﹣﹣专注于使他人成长

自我驱动的骄傲﹣﹣专注于自我抬高

自限性的恐惧﹣﹣专注于自我保护

《变好的方法》核心

谦逊                  爱

个人成长    使他人成长

骄傲                恐惧

自我抬高      自我保护

对未来的恐惧，其实是因为自我保护的需要。

行动：

1.生活虐我千百遍，我待生活如初恋。

用谦虚的态度专注自我成长，用爱专注孩子的成长，永远记住不要骄傲，不要自我抬高，没必要恐惧，坦坦荡荡做个好人，多行善事，便无愧于天地良心，何惧之有？

2.如何战胜焦虑和恐惧？

焦虑是因为后悔过去，过去已经无法改变，不接受又能怎样？既然未来好不好还没有到来，那又为什么要担心和恐惧呢？

那么，让我们回归当下，回归正念，认真地体会每一口饭，每一口水的味道，做好当下自己手边的事，那还有什么可担心呢？

用管钟提醒自己回归当下，用幸福瑜伽提醒自己，回归身体感受当下。

多多练习：吃葡萄干，嚼一口饭，做幸福瑜伽，用管钟提醒自己，不要疲于奔命，忘了享受当下的幸福。

3.继续做臣服和接受的练习。真的接受了，真的宽恕了，真的放下了，才能真的解放自己。

总结一下，专注当下，回归自我，过好现在，活好每一天，修我愿意。