能力陷阱是指人们倾向于重复做自己擅长的事情，从而形成“擅长—重复—更擅长”的循环，导致能力单一化，阻碍跨领域突破。以下是一些避免能力陷阱、合理规划前进道路的方法：
- 重新定义工作：一方面，分配部分时间参与跨部门协作或行业交流，培养系统思维，捕捉创新灵感。另一方面，打造“领导者视角的日程表”，减少重复性工作占比，增加战略研讨、外部资源对接等活动，从“执行者”向“规划者”转变。
- 拓展社交边界：建立多元的人际关系网络，将社交对象分为所在领域的资深专家、其他行业的从业者、跨界爱好者三类，各占三分之一。每月至少参与一次“非专业”活动，获取全新的视角和潜在机会。
- 重塑自我认知：对标目标岗位的顶尖者，分析其核心行为模式，并在小范围场景中实践新角色，将每次实践的成功经验总结为方法论，通过持续迭代，实现从“专注执行”到“连接资源、引领方向”的角色升级。
- 设定行动框架：给擅长的工作设定时间上限，避免过度投入。将学习新技能、尝试新工作等大目标，分解为每日或每周可完成的小任务，通过持续的小步积累，逐步克服思维惰性，实现能力的稳步提升。
- 保持开放心态：勇于尝试新事物，接受新的挑战和机会，不要被过去的成功经验所束缚。相信自己有能力在新的领域中学习和成长，不断拓展自己的能力边界。
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