当跑步成为一种习惯，成为一种态度，它也就成了你精神生活的一部分，让你可以以健康的体魄和积极的心态去面对生活。
最近的天气特别炎热，和大哥商量了早早起床跑步。
5点钟起床，比平时上班起的还早，没想到了公园还不是早的，有许多已经跑完往回走的。
做完跑前热身已经一身汗了，更别提跑十公里了，衣服直接就能挤出水来。
今天还摔了一跤。第一圈的时候，一个跑团速度不快，但是占据了整个跑道，我就想从边上超过去，结果没看清踩在了马路牙子上，就华丽丽的摔了一大跤，一只手插进了绿化带刚翻新的土中，狼狈不堪。顾不上身边人看我的眼光，先检查一下自己的伤势，手掌有点擦伤不要紧，膝盖有点痛但穿着长裤看不出来，起来走两步，觉得还可以，就又继续跑完十公里。
去年夏天跑步一直短袖衫配短裙，晒得胳膊腿的肤色差很严重。今年夏天就一直长袖长裤，也得亏穿着长袖长裤了，否则这一跤摔的可就不止这样了
公园跑道边上有一大片栀子花，来的晚就很少能看到花开。今天总算看到了许多，只看不摘也不像我的作风，摘花的时候被路过的大爷批评了，笑嘻嘻的向大爷承认了错误。“有花甚折直须折，莫待无花空折枝”一直是我的座右铭，该摘还得摘。摘花关了跑步软件忘开了，只记录了8公里。
跑完步回家就再也没出门，吹着空调，吃着西瓜，再泡上一壶安吉白茶，当然还有必不可少的栀子花，这才是炎炎夏日的正确打开方式。
祝贺自己完成7月份的第4次跑步，第1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分种。
6月份：跑步15次、8次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动23次。
5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动27次。
4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动15次。
3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。
2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。
1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。
体重记录：
初始体重：61.25KG（20250101）
目标体重：59KG（20251231）
更新目标体重：57KG（20251231）
今日体重：63.05K
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
网友评论