阅读《活得明白》进入第七天，从最初在章节之间的关系方面一头雾水，到接受这是一本各自为政的、散乱观点的集合的认知，渐渐发现章节之间仿佛存在着某种千丝万缕的联系。或许是因为生活的复杂性，原本就是各种问题交织混合的，无法明确界限、彼此联系着。
第16章 拒绝
传达理念：
别拿自己当唯一，对于如何处理提出不合理请求的朋友的关系如何进行可看下图。
《活得明白》
咨询收获：
学习咨询步骤
1、破除不合理信念：你不是朋友求助的唯一选择。
2、学会拒绝：
表示理解——合理解释（明确表达自己的难处）——适当承诺（其他补偿）
3、模拟练习，巩固改变。
第17章 底线
传达理念：
沦丧的底线，是贾杰老师对这类问题的概括总结。社会也好，家庭也好，底线和规则是人与人之间和谐相处的基础。缺课补课（无论年龄）、缺规则建规则（无论环境）。
根据下图，人对规则和底线的建立应是在1-3岁完成的任务，如果至今没有这样的意识，请尽快补课。
《活得明白》
《活得明白》
规则的建立原则是形成有原则的民主环境，过严格和过宽松都不是理想的状态。
第18章 示弱
传达理念：
1、强势太过的人会让周围的人没有生存空间，没有自我价值体现的机会。
2、示弱，一方面承认自己的弱，另一方面也要表现出来、传达出去。
咨询收获：
1、遇到问题要先排除一下这是“常态”，还是“偶尔”。
2、家庭角色直接换位思考，会有风险，建议引用其他环境的换位思考，另辟蹊径。
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