俗话说的好：＂人有三宝叫精气神＂，长大以后有所成就的人大多都是体能好的！比如说我们熟知的钟南山先生因为长期坚持运动锻练虽然已经八十四岁了但看上去精气神十足，在疫情到来之时还能冲锋陷阵保障人民的安全，所以每个家长一定要关注孩子体能的培养！
有些孩子长大了以后上课常常会打瞌睡走神，影响学习，有些孩子却精力充沛、注意力集中，那些上课常常打瞌睡的孩子其实也是精气神不足的表现，所以每个家长在孩子三岁以后就一定要为孩子制定一个增强孩子体能的计划。
让孩子常常锻练身体还有一个好处就是不容易受到学校同学的欺负，孩子到了小学高年级和初中以后总是受到欺负的孩子往往都长得比较的偏瘦矮小，因为孩子长得比较瘦小，别人一看他就想欺负他，一般来说一个长得五大三粗很强壮的孩子眼睛一瞪就把别人吓跑了，所以如果家长在孩子三岁以后一定要注重孩子的体能训练！
同时，一个精气神比较足体能比较强壮的孩子，他的胆子也比较大走到外面敢于大胆的表现，敢于上台表演节目。有的孩子胆子特别小走夜路会害怕，不敢上台表演节目，在外人面前不敢说话，其实也是精气神不足的表现，一般来说一个强壮精气神很足的人他的胆子是大的，在众人面前也敢于说话，走夜路也不会害怕。所以胆子小在人前不敢说话，这是一个表象，其内在的原因其实有可能就是因为孩子的精气神不足，体能不强壮缺乏运动导致的。所以我建议家长让孩子多做一些体能方面的运动，如跑步、爬山、骑自行车、练跆拳道、武术、在网上下载一些儿童健身操的视频和孩子一起练习。
休假的时候，如果有条件家长还可以带着孩子一起去爬山、走沙漠，培养孩子的男子漢氣概，把孩子的男子漢氣概鍛鍊出來。現在有很多的男孩子很娘，女孩子像女漢子啊，家長一定要引起重視，從小男孩子要有男孩子氣，要有陽剛之氣，女孩子有陰柔之美，女孩子最好能夠學一些防身術越早越好，在关键的時候能救孩子的命，此外孩子最好还要学点舞蹈，这可以培养孩子的灵性，我们的孩子未来可以不当舞蹈家，但是我发现许多跳舞跳的很好的孩子反应能力，灵性都非常的强，家长朋友一定要给从小孩子一个锻炼体能的计划和孩子一起锻练！
思考和作业：您准备让您的孩子每天锻练多少时间，锻炼的内容是什么？请务必制定一份运动计划并严格执行，21天就能养成一个运动的好习惯哦！
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