练琴，如何使自己的演奏更有耐力？

学琴者的耐力良好，会使自己在用手指、手臂演奏时，更轻松，也能更持久。

不至于练了一小会就行，就身体疲惫，同时心力交瘁。

如何使自己的演奏更有耐力呢？宛与洛总结了以下两种练法。

一、不用去考虑耐力的问题，强化了力量，自然耐力也跟着上去了

直接把自己手指、手臂的力量练起来，然后耐力也跟着就获得了。

这是宛与洛在自己的练琴与教学中，收获的心得。

所以我分享给大家的第一种练法，就是通过“最大力度练习”法，通过在演奏中，运用最大力度、最大幅度地演奏每个音符，将自己的身体充分“拉开”。

同样的练习时间，身体活动的范围更大了，消耗得体力更多了，久而久之，力量也慢慢提起来了。

为什么学琴者的身体有了力量，耐力也会跟着好起来呢？

因为力量的获得，并不是“一瞬间”就完成的，是不断地叠加强度，并通过时间的效果，日积月累后实现的。

在这一过程中，学琴者的身体，手指、手臂上的每一处肌肉，会获得越来越大的承受能力。

可以承受住更大力度的收缩与拉伸，而不会抽筋或受伤，自然也能承受更长时间的练习。

耐力是与力量同步提升的。

二、拉长练习“战线”，每次保持小强度、少任务量的练习

第二种练法，每一次的练习都会很轻松，但需要学琴者有着良好的耐心。

因为每一次练得轻松，也就意味着任务量偏少，练习强度较低，练习时间不长……

所以，这种小强度、少任务量的练法，想要练出良好的演奏耐力，则必须要沉住气，把整个练琴周期“拉长”。

至少要以“年”为单位，以这个为判断标准。因为短时间内，学琴者的耐力是看不出任何变化的。

但持续性的练习之后，原先没什么变化的身体耐力，会慢慢得好起来。

最终会和“最大力度练习”法一样，收获良好、稳定的演奏耐力。

只是时间问题，耐心便好。