今天发生的包子事件，看起来是件坏事，但勾出了几年前的情绪记忆。
通过这件事情我把对她的愤怒之情都发泄出来了。这件事情与你没有关系！门砰地一声甩上，够爽！
但我也看到我过往的模式，我在怕她生气，似乎我要对她的情绪负责任。这是她的情绪，跟我没有关系。同样，我的情绪跟她也没有关系。我们都有自己的自由。我也能承受得起。最坏的结果就是，她不在这里带孩子了。我也能承受。我绝不会再像过去一样去讨好她。还能回忆起生大宝后那次的吵架事件，因为害怕失去，恐惧未来，我卑躬屈膝地跟她道歉，而她则得理不饶人。
这次我绝不会再这样，因为我没有错。我能感受到我内心的坚定，甚至我能感受到一股报复的快感。不，这不是报复，而是我通过这件事情要来成长自己，刷新自己的力量感。不再惧怕冲突，不再因为恐惧而去做背叛自己内心的事情，不再背负别人的情绪。为自己的情绪负责，而把别人的情绪还给别人。
同时，回述事件本身，我为老公没有给我拿包子而生气，就是在向他索爱。我能觉察到我的内在是那么渴望关注，渴望爱，渴望连结，就像干涸的土地一样需要滋养。我们之间已经太久没有联结。爱是人的正常需求，而不是他们所说的安安稳稳过日子就行了，那是对得到爱已经绝望后，对自己的需要的忽视和逃避。我所要学会的，只是学会去在合适的空间和时间用合适的方式去沟通表达。
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