【百日百书-15】感情不好，是换人，还是？

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【阅读日期】2019.8.10

【书名】：《爱的五种能力》

【阅读时长】：120分钟

【阅读章节】:  全书

【阅读感悟】:

爱的五种能力——
做好情绪管理，可以使你成为一个更加平和的人、更加好相处的人、更加“可爱”的人，这样更加能够吸引对方喜欢你。

通过述情，可以让对方及时知道你是什么样的感受和想法，使对方很容易懂你，使爱你变成一件非常容易的事情，使你成为一个“易爱”的人。

做好共情，可以经常在对方需要的时候理解和支持到对方，使对方常常感受到来自你的爱，使你成为一个“会爱”的人。

有了允许的能力，使你能接纳彼此之间的差异，以及给对方一个成长的机会，使你成为一个有“大爱”的人。

掌握了影响的能力，会使对方跟你在一起的过程中，越来越向一个更加完美的自己的方向成长，成长为一个人格更加完善的人，也成长为一个更加理想的爱人，使你成为一个懂得“智慧地爱”的人。

在此过程中看到了《非暴力沟通》《遇见未知的自己》《越书写越明白》等书的影子，这就是知识融会贯通的感觉吧。

总之，做好自己的情绪管理，描述事实，表达感受和需要，提出请求等来表达自己，同样去聆听（共情）对方，建立心与心的联结，允许大自然、自己和对方一切的发生，去影响（而不是改变）对方，终将收获美好幸福的人生，拥有嫁给谁都幸福的能力。

践行——养成习惯
1.记录自己的情绪、记录老公的情绪，逐渐学会感知情绪。
2.学会表达自己的感受，共情老公的感受，建立“爱”的氛围，而不是争对错、讲“理”的氛围
3.每天、遇到负面情绪（事件），默念“我允许——”
4.遇到负面情绪，试着深呼吸、去“穿越”它
5.带着允许和慈悲，去影响对方，觉察是谁影响了谁？

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