改变认知的三个建议

在《身份的焦虑》一书当中，作者阿兰·德波顿提出一个问题。“为啥你越努力反而会越焦虑呢? ”焦虑是一个正常的现象，你本来对于物质的追求并不是孤立的，焦虑是在与别人的对比中形成的，这也可以称为“身份的焦虑。”正是你在与别人比较之中，你才会越来越努力，焦虑感也会越来越重。如何缓解这种焦虑呢？首先，你要明白的是，焦虑和努力给你带来了正面影响，升职、收入提高都是焦虑给你的好处。但是，你要放弃“努力就会有结果”的理念。有学者研究表明，固执的坚持和努力，只会让你的工作事倍功半，当你觉得努力就会有结果的时候，你就会不幸的陷入“确认偏见”中，在你确定为一件事努力的时候，你就会寻找对其有利的佐证，而这些行为无非是把你推入深渊。毕竟，努力并不是获得成功的唯一要素。

只有关注我们本身已经拥有的事物才能创造更多的价值。要如何通过欣赏来创造价值？关于匮乏的错误认知到底有哪三个？言语谈话的力量究竟怎么样影响着我们的生活？

最近读了一本书《金钱的灵魂》，作者琳内·特威斯特，一位全球性的慈善活动家。《金钱的灵魂》这本书不是教你如何省钱、如何理财，而是带领你重新看待金钱的价值、重新明晰生活的意义。本书从欣赏创造价值、关于匮乏的三个错误认知、言谈话语的力量这三个方面来展开描述。让读者明白要创造幸福的生活是一件容易的事情。

欣赏的价值

欣赏自己――如我们所是的样子，欣赏自己拥有的一切，我们就能够重新看到各种可能性，从而设定愿景，做出承诺，并采取相应的行动。欣赏是一个强而有力的工具，能够帮助我们对既有之物的关注来创造新的价值。那么，在我的生活中，有这么一个例子，能说明“欣赏可以创造价值”这个观点。第一次英语摸底考试，我只考了26分。看着试卷上的成绩，我感到沮丧。这时，老师在课堂上突然说：“小柒很认真在学习，虽然这次成绩不是很理想，但是再经过努力下次成绩一定会突飞猛进”。在今后的日子里，老师持续不断的在课堂上鼓励我，我的成绩呈现稳步提升状态。我每天都动力十足，特别享受努力的过程。把注意力放在欣赏本身已经拥有的事物上，这样做的话会创造出更多的价值。我不是把注意力放在自己考砸这件事情上，而是把注意力放在自己拥有“学习认真”这个特殊品质上。最后，我创造出比原来更多的价值。

造成匮乏的三个错误认知

保罗扎特说：“丰盛之自然法则贯穿着整个宇宙，不过它不会流经那些以匮乏及局限为信念的通道。虽然目前地球上的食物足够供养几倍于地球现有人口的人，但是全世界还是出现1/5的人处于挨饿或者营养不良的状态。浪费食物的现象比比皆是。以上所有的不良情况，都是由我们匮乏的心态造成的。”怎么解决匮乏这个问题呢？改变我们身上的三个错误认知。第一个错误认知，如果我们相信“资源短缺”，我们就会接纳“有的人能够获取所需，有的人则不能的现象。”；第二个错误认知，如果我们相信“多多益善”，将“拥有更多”等同于更“优秀”也就是更聪明或者更有能力。我们觉得自己可以小看别人；第三个错误认知，如果我们相信“事情本就如此”，就会认为自己处于无助的境地，相信问题根本就是无法解决的。

言谈话语创造生活背景

我们与自己及他人所进行的对话以及我们所重视的想法，都深刻地影响着我们的感受、体验以及我们看待这个世界的方式。如果平时我们与别人的谈话内容，侧重于恐惧、羡慕与攀比的话，我们就会生活在令人沮丧的世界里；如果我们的谈话重点是对既有资源的感激之情，那么我们就生活在美丽怡人的世界中。只有真正拥有“充裕心态”我们才会感觉到真正的幸福。平时多围绕着“感恩”、“爱”、“信任”这几个话题来展开讨论，我们的生活会变得更加美好。

如果想要创造出更多的价值，就要把注意力放在对自己拥有的既有之物的关注上；避免遇到资源匮乏的情况的方法，就是要先改变自己的三个错误认知；如果想要让自己的生活变得更加美好，就要注意自己平时的言语谈话，让自己的谈话侧重于对既有资源的感激。

狄更斯说：“这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。”国家发展迅速，市场竞争激烈。虽然人民的生活水平提高了，但压力也在不断增加。我们必须改变自己对于“匮乏”的认知，否则会承受不来了生活带给我们的压力。