好的学习方法

一周的时间，晚上回到家，周末在家，以及上下班途中，把读书当做一种生活，把读书当做一种任务，共读了5本书，当然是不算那些听过的书的。

从《认知天性》这本书当中可以学到很好的学习方法。

首先，要让大脑学习，而不是让手眼学习，所以学习的方法不是靠记太多的笔记或者拍摄更多的PPT，而是用脑少用手。

第二，学习同样的内容不要一气呵成、一鼓作气，或者是在一段时间集中反复练习，要隔一阶段再进行记忆检索。通过检索让大脑思考，通过思考让大脑记忆得更加深刻。

第三，适当的考试会提升记忆水平，让大脑更好地进行工作，对要学习的内容掌握记忆得更牢固。在进行实操考试时，要尽可能模拟实际的环境进行。

第四，要为自己的学习设定一定的难度，即在自己可承受的范围之内。要有挑战性的学习，和学习有挑战性的内容，就像是人们离开舒适区，可能就会挖掘出自身的潜力来。

第五，不要过分相信自己，自我评价完全可能被高估，人的第一系统，即想当然的习惯性力量是超乎我们想象的，要警醒并且注意克服。

第六，不要太相信智商这种东西，给自己预先设定障碍。智商本来就是变化的，智商数也是一定时期在某些人群当中的水平比较结果，何况随着阅历的增长和不断的学习精进，人的智商水平是会提高的。

近日读了《深度记忆》，从中又可以学习到很多具体的学习方法，比如说情景记忆法，把你所要记住的人和事和当时的场景联系在一起；拆分记忆法，把一个你要记住的信息拆分成几段，每一段又用和你有关系的事、数字，比如说生日，比如说节日，比如说特定的时期等，化整为零，有助于你进行记忆；联想法，就是采取谐音或者是故事，由此可以想到彼，由熟悉的可以联想到不熟悉的进行记忆；或者是提示法，有一些关键信息提示，你就会很容易想起来。

在短时期，重复和填鸭式记忆法强行把大量的信息通过简单重复的方式嵌入到大脑之中，应对考试非常有效，但通常两周以后就会遗忘。从长期来看，回想和测验是有助于提升记忆的。所以密集式记忆法是较长时间的薄弱记忆和短时间的强有力记忆。

保持正念的清修和冥想是有利于提升记忆的，同时，运动也有利于提升记忆，但是运动对于身体健康精力特别充沛的人，提升记忆的效果不如久不运动或者是年龄较大的人的效果好。

5隔法是利用一定的时间间隔，练习提升记忆力的方法。选对了间隔时间就能以较少的失败体验记忆的增强。这个所谓的间隔时间就是隔一小时、隔一天、隔一周、隔两周和隔一个月，值得尝试一下。

在《深度记忆》里这本书也讲到，你的成就是归因于你先天聪明，还是因为你后天努力，对你能够达到的高度也有很大影响。如果因为你先天聪明，那么你对挫折的抗打击能力就相对会比较弱，但如果归功于你的努力，那么你对失败的归因也是自己不够努力，下次会更加努力，因此能够距离梦想更近一点。

从这一点看，如果随着年龄的增长，感觉记忆不如前，也不能认为它是理所当然的，应该在承认自然规律的同时，还要认为自己通过训练是可以达到正常水平的，不能破罐子破摔，任由他去。

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我是冰珊醉红楼，喜欢读各种书的理性财经女，欢迎关注品评。