最近我睡觉基本都是秒睡，当然也不是一躺下就会睡着，我向来也不是那种什么都不做就躺下乖乖睡觉的好孩子。
生活方式 睡觉 睡眠 失眠 健康
最近几天我睡前看书都是看一阵后，发现当前页面上的所有字都在随意排列组合的时候，合上书摘下眼镜，下床上个厕所排空一下膀胱（以免零晨4、5点被憋醒），再去喝几口小水来润润嘴巴，然后躺下，接下来就是用冷水洗手都挡不住的困意袭来，秒睡。为什么我知道我是秒睡？虽然没有醉酒的经历，但是影视剧看了很多，那种早晨醒来，半点都想不起睡前厕后的事情的感觉就像醉酒。直到发现手机随意躺在奇怪的位置，且肯定电量不足，我就知道了，我昨天一定又是一沾枕头就着了。
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今年我大概是从三月末，整算就是四月初开始运动的，刚开始主要是为了我的腰疼，效果很好就一直坚持到了现在。运动的效果对于体重没有太大的效果，虽然也是不经意地瘦了几斤。最大的效果是姨妈期超级正常，人的精力变好，睡眠变好，我的脱发问题感觉已经解决，白头发少了但还是有。这么看来我之前毛病太多，现在都可以归之为是懒造成的。
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睡眠这件事情我不是很相信别人说的失眠，除了像我老妈年纪的人因为身体激素引起的情况外，年轻人之所以会失眠，感觉大部分还是因为要不不够忙，要不不够累。我也有类似失眠的情况发生过，但我会下床找个地方看看书什么的，然后思考一下前一天是不是过得太闲了，或是白天睡多了，结果就是原因很容易就找到。很多人失眠的一大原因我相信就是执念太重，而不愿意或是没有找到真正的原因，这些执念类似有：为什么他不理我？为什么工资没涨？为什么他们不跟我说话……哪有什么睡眠困难，睡不着的时候多看看书，书可以解决大部分的问题。
from：自由喵
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