刚刚带着耳机边听琪琪老师的正念课程音频，边做甩手操，听到正念呼吸练习的时候，我停下来，坐在椅子上。
闭上眼睛听跟随老师的语音观呼吸，感受腹部的起伏。
其中让我尝试调整我的呼吸时，老师说了一句:“不要控制你的呼吸，否则你会很疲惫”，听到这句话，我让呼吸自然一呼一吸，手在腹部上感受这。
原来当我不试图控制我的呼吸，我的呼吸是很浅的，并且放任呼吸自然进行的那一瞬间，我感到一种放松。
从听到正念这个“概念”开始，我内心有一种无意识的排斥感。我接触完形之后，我很爱完形，并且内心深处认定它是人这个生物的运行原理说明书。
通过它，我从纯粹地活头脑，慢慢能够一点点地活成一个更加完整的人了。
正念的出现，让我本能地抗拒。因为好姐妹的表达，我尝试去付费学习。
今天跟随qiqi老师的正念呼吸指引做呼吸练习的时候，眼眶湿润了。
内心出现一个声音，完形不是完形，完形就是你，正念不是正念，那只是世俗一个究竟的表达，它也是你。
weina老师在完形的学习里面没有对我有任何期望和要求，讲完形变成我执着的爱的对象的只是我的我执在作用而已。
并且那也只是一个投射。
表达到此，深深地吸了一口气。自此得以看见了那个僵化的自我
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正念呼吸小记:僵化的自我
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