唉！又身不由己地陷入了情绪低潮期......
你像变了个人。
弯腰驼背、耷拉着脑袋，眼神空洞，面无表情，十分焦躁，千般厌倦，再一次身未老，心已衰，全然一副生无可恋的模样。
你冷漠，不讲话，不关心粮食蔬菜和亲朋好友，自己给自己的嘴和心上了两把锁。
你郁闷，胸中一团火，无处发泄，只能任由它灼伤了自己。
你自我，肆无忌惮地说着伤人的话，歇斯底里地唱着特别的歌。
你变得敏感，喝口稀饭都能当酒，拿它压住你即将泛出眼眶的盐水混合物。
你哭笑着，潇洒地说：这TM就是生活。
这是生活吗？
生活真如有些人所说，是“苦苦苦苦苦苦中作乐”吗?
是你矫情吧！是你自讨苦吃吧！是你夸大其词吧！
生命的意义就只是忍耐与吃苦吗？
那活着真没什么意思了。
热爱生命，歌唱生命的人，生活的主旋律绝不只有苦，他们不会与苦纠缠不清。
他们感受苦，体会苦，然后消化苦，用苦去调出酸、辣、甜......
吃苦不是目的，吃苦并不荣耀，也不深刻，它只是一条分叉路，一把梯子，一块磨刀石。
如果可以，你也能把它当作一味佐料，一碟配菜，一纸秘方。
一念一天堂。
真正有意义的生命是追求有价值的目标，尽可能多地去感受体会生命的快乐。
这才不枉此生啊。
但是，我们都会有坏情绪的时候，当它们不期而至的时候，我们可以做些什么呢？
立马开心起来！
才怪！人不是机器，哪能说转频道就转。
买买买，吃吃吃！
成本有点高。
运动出汗，累得筋疲力尽。
对于不爱运动人士，不太适合。
买醉，忘得一干二净。
醒后记得更清楚。
诸如此类的方法，我们人类想了很多，总之就是用另一种方式暂时性地营造一个避风港。
我们为什么不迎头直上呢？
实事求是，不回避是我们最难学会的。
成人世界里没有谁能逃过自我负责这一关。
我们不再是小孩了，没有大人喜欢看你撒泼打滚的表演，然后慷慨地给你想要的糖。
当坏情绪来袭时，你要学会忍耐、承担。
你要像个大人一样，观照坏情绪这个小孩。
首先，你不能臣服于它，不能被它牵着鼻子走，不能成为它的奴隶。因为你是主人，你是大人，它是恶意闯进你家的坏小孩。
你要不怒不恼地看着它，然后告诉自己：
”哦， 我在生气。“
“哦，我很郁闷。“
”哦，我有些沮丧。“
”瞧，我又在拖延了。“
集中注意力，去觉知一下你当下的坏情绪。
你要旁观你自己，看一看那个被坏情绪带回到原始状态的你。
你可以开始问那个自己：
”你遭遇过的这些坏情绪与你打了多少次交道了？”
“它们让你的生命更快乐了还是更痛苦了？”
"你跟它们成为朋友过吗？"
你还要追问自己：
“你想要的是什么？"
"坏情绪们对你一月后，一年后，三年后......想要得到的东西有助益吗？"
"它们能激发你，还是只是浪费你的时间和注意力？”
只要你问一问自己这些问题，你就能慢慢冷静下来，智慧又会占领你大脑的高地。
瞧，就这么简单。去观照自己的坏情绪。
别逃避，直面它，感受它，驳斥它。
这是成本最低的方法，却也是最有效的终极方法，当你一次次熬过了几十秒的挣扎忍耐后，你会学会理智、勇敢，你会慢慢更成熟沉稳，这就是成人的处事方法。
试试吧， 别逃避了。
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