人的睡眠时相，分为两个时期，快波睡眠和慢波睡眠，而一晚上要经历若干次两种时期的转换，快波睡眠时期 大约是半个小时到一个小时，慢波睡眠时期 大约是三四个小时，那么他们有什么区别和作用呢
当人处于快波睡眠时期时，在不吵醒对方的前提下 用手打开对方的眼睛 你会看到瞳孔在快速旋转，这是因为 此时人们在做梦，快波睡眠主要作用便是产生梦境，促进学习记忆以及精力恢复，所以午睡时间不宜过长，半个小时-一个小时之内 这样有利于促进记忆力，精力充沛迎接下午的来临，慢波睡眠时期则是促进生长发育，因此 保持充足的睡眠可以长高哦
人每天都会产生梦境，但是大多数时期是不记得的所以认为自己没有做梦，为什么呢？这就要取决于你在什么时期苏醒，如果你在快波睡眠时期醒来你就会记得梦境，反之，在慢波睡眠时期醒来就不会有梦境的记忆。所以，不是没有做梦，而是醒来的时期不对哦🤪当然了，这不是能主观意识决定的(•̀ᴗ•́)و ̑̑
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本文标题：睡眠时相
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