2025.4.26 :56.4kg 32.2% 89cm 81cm 92cm
2025.4.27 ：56.15kg 32%
能不能减下来无所谓，既然开始喊减肥，就得坚持天天喊……首先得让我的肉肉感到害怕。
今早体重的变化，一方面是因为称重的时间不同，昨天早上8点称的，今天早上6：40称的。
另一方面是，昨天开始有意识地放慢吃饭的速度了。米饭放进嘴里，慢慢嚼，拉长时间的时间，减少吃饭的总量。昨天慢跑5公里。
关注自己的体重和身形，真得有时间才行。
称重需要时间，慢慢吃饭需要时间，运动也需要时间。
一忙起来，可能什么都顾不上了。不过，我坚持天天喊，让意识牢牢霸占我的大脑先。
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