昨天儿子非常开心，晚上还和老爸打闹了，这是破天荒的。
看着pad，儿子唱起了歌，房间里还时不时传来儿子爽朗的笑声，这是生病以前儿子才会发出的声音，没有想到昨天晚上再次出现在了家里。
可是，到了10点儿子还说精神很好，没有睡觉的打算，我有些焦虑，我脑中有两个声音，我需要去提醒孩子注意睡眠，还有 一个声音说，儿子情绪这么好，我这样做是不是控制孩子。
我选择再等待一会再去处理。
过了15分钟，我走进儿子的房间“你今天特别开心呀，这么爽朗的笑声我可是很长时间没听到了，妈妈听着你笑声觉得特别幸福。”
儿子，又笑了几声，没说话。
“你今天还唱歌了呢！”
“有吗？”
“原来你高兴地唱起歌这件事你自己都没有发现呀。”
儿子又笑了。
“你在看动漫呀？很好看是吧？”
儿子专心看着漫画不吭声，“你看现在快10点半了，你也知道睡眠对你多么重要，好不容易调整好的睡眠，怎么样看完这一集就睡觉吧？”
儿子保持微笑，用平静的语气说“不要，我自己知道什么时候睡觉。”
“哦，你自己知道。”
我意识到现在我无论怎么说都没有用，于是退出了房间，有些许焦虑，不重，继续看自己的书。
到了10点40分，我再次进到儿子的房间，“我知道让你放下pad很难，但是睡觉真的很重要，咱们能不能看完这集就睡觉？”
儿子没搭理我
“那咱们能不先去刷个牙，我帮你吹一下头发”
儿子同意了，一边让我拿着pad，一边刷牙，然后，让我帮他吹头发。
吹完头发，我问“咱们多久能放下pad呀？我有些焦虑和担心。”
儿子还说啥也没有说，我也就不再说了，过了5分钟，儿子竟然自己放下了pad。
今天早上，儿子起床的时候比昨天困，我主动走进他的房间帮他准备衣服，让他能多休息一会“很困吧？昨天睡晚了，今天起床好像困难一些，真可怜。”
儿子没吭声。
在车上，吃了东西，儿子很快又睡着了，到了校门我没有叫醒他，把车停在马路边上让他多睡一会，大概睡到了7点25分，儿子突然就惊醒了，说“都这个时间来？”
我“别急，昨天晚上睡得晚，今天你犯困，在车上睡得特别香，还没有迟到呢。”
儿子说“是呀，晚上睡晚了，第二天确实容易犯困。”
我当时听到他这话真得觉得非常的惊喜。
今天，开车回来的时候，差点出来交通事故，我脑子里开始出现各种念头，情绪很不稳定，我当时马上觉察到了，然后，我开始观察自己的身体，我马上看到了自己心疼加速，我当时脑子里出现了，我刚才怎么没有发现我心跳加速，只是觉得自己情绪特别不稳定，当这个念头出现后，我更加专注于观察自己的身体变化，然后发现当我关注自己身体变化的时候，我的呼吸竟然自然而然地开始变慢，然后心跳慢慢就平静了，念头也消失了，情绪马上就稳定了。
这是我第一次用觉察来处理突然的激烈情绪，我发现真的非常有效，很神奇的体验，记录一下，晚上和儿子分享一下。
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