2022.11.12 锻炼自控力的3个时间节点
今天看到一个概念叫做元时间，我们一天的时间点很多，一共有24个小时，但是并不是每个时间都是关键，有几个时间段是最重要的，只要我们在这几个时间节点能够及时觉察，自省，反思，就能利用好一天的时间，不会让自己虚度。 长期锻炼就能提升自己自控力， 为了自己成长打造一对强大的风火轮。
第一个时间节点就是我们早起的时候，大部分人第一反应去拿手机看看信息，可不知这一看可能就确定了一天的颓废状态。 这个时候我们就要第一时间去觉察，这就是我们的第一个自控地时间节点。做出一个积极有利于我们成长地选择—— 起床刷牙洗脸，看书运动，写作。 完成后再去看看手机地信息。
第二时间节点是我们午休起来，整个人可能处于混沌状态，比较难进入一个学习工作状态。 很多时候我们可能就会想到先娱乐，但这个方向是错的， 这个时候就需要我们去做出正确的选择， 明确自己要做一天中最重要的那件事，并写出来，越具体越好。
第三个时间节点是，在我们晚上睡前，做一天的反思，也是很重要，也需要做一个停顿然后给自己一个选择。
当然这个过程是成长阶段，肯定不会很容易，需要我们不断去刻意练习，先从这三个节点开始锻炼。慢慢你的自控力就会越来越强了。
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