一天一步践行的微习惯

时间：2019年11月13日

践行宣言：

      本人76年生人，奔五大叔一枚，多年均未形成有效的锻炼习惯，身材体重早已让自己和家人深恶痛决；同时，阅读也一直是本人的爱好，早就想写一点属于自己的东西，但在提笔时，总有各种不行动的理由而放弃了。一个偶然的机会，在华为音乐上听了老光老师的十节思维训练课，其中推荐了一本书，叫《微习惯》，读后，深受启发，即日起，个人开始践行微习惯：

      一、写作

      目标值：1、≥50字/天；2、不限题材（日记、感想、记录、评论等）；3、单独发文，别人文章后的评论不算。

      二、锻炼

      目标值：每天不低于1个俯卧撑。

      三、践行

      每天不间断地践行，挑战自己究竟能坚持多少天，10天，50天，100天，1000天，甚至更长，真是期待！

      四、欢迎简友加入挑战

      笔者将建一个微习惯践行的新主题，热烈欢迎简友加入挑战。

      笔者现持钻1.05万左右，前5名加入挑战的简友的挑战文章，本人给予1次超赞，6至15名加入挑战的简友的挑战文章，本人给予1次大赞。

    简友若有意阅读微习惯这本书，可以找来读读，很好的一本习惯养成的书。

    五、个人微习惯践行表（每日情况，发评论区）

    践行表格的文档，加入挑战的简友，可以加我的微信Amou0001，或是发邮箱号给我，我再发给您。

    期待您的加入！