稳住自己

罗翔老师曾说：“你注意观察你的周围，所有动不动就生气的人，没有一个是幸福的，而且生活都过的犹如一团乱麻。”

一个人若不能稳住自己的内核，任由情绪肆意泛滥，所有美好与幸福都将被吞噬。

耶鲁大学心理学教授苏珊·福沃德在学生时代是一个情绪波动很大的人。

寓所停电，错过电车，被朋友不认可……再小的一件事，都会让她情绪大爆发。

每天都和周围的人争吵不断，总是一副苦大仇深的模样，慢慢地好友都离她而去，她的学业和生活也变得一团糟。

当她意识到一切都是自己的情绪问题时，原本幸福的生活已经支离破碎。

回想起这段往事，她强调：放纵自己的情绪，它就一定会以最痛的方式来惩罚你。

情绪如水，稳定时情绪是静水流深，滋养万物。不稳时，情绪是狂涛骇浪，可以瞬间淹没一切。

内核不稳的人，他们的情绪很容易因为别人的言行而晃动。

工作上，遇到难应付的客户，三言两语后便开始出言顶撞，最终搞砸了生意；

教育上，对不服管教的孩子非打即骂，结果孩子越来越逆反；

关系上，因为一点分歧就吵得面红耳赤，最终以决裂收场。

再小的一件事，在情绪不稳定的人那里，总能愈演愈烈。即便事后后悔，也为时已晚。

修炼一个情绪稳定的内核，是每位成年人的必修课。

黄渤未成名时，去剧组应聘一个小偷的角色。

看着黄渤的长相，导演挖苦说：“这是个什么东西，谁让他来的？”

被人当众羞辱，黄渤也愤愤不平。但他转瞬就平复了自己的心情，乐呵呵地接过导演的话茬，“我这个样子，不就适合干这个小偷吗？”

然后凭着精湛的演技，让导演无话可说。

就是这样多次被羞辱，又多次稳住要爆发的情绪，黄渤接下了很多小角色的演出机会，为将来成名打下了基础。

生活中，我们总会遇到一些让自己忍不住爆发的人和事。

但必须谨记的一点是：所有的坏情绪，一旦发泄出来，最后都会由我们自己买单。

不管情况多么糟糕，你都应该努力去支配你的情绪，把自己从黑暗中拯救出来。

当你能稳住情绪，有条不紊地面对一切，必能春风化雨，劈山凿河