我们每个人都值得活出生命的丰盛，值得去拥抱活出生命多层次多维度绽放。
我们值得在肉身中，让肉身回到爱，允许我们不断提升自己的频率。除了照顾好现在的生活，面对问题，我们能够用更轻易有效的方法解决。我们不要陷入问题的漩涡中，而是在此时此刻转身和朝向光的方向。我们可以追上这束光，然后成为这束光，可以照亮我们所到的每个地方。
我们的心田就是大地的土壤，当我们用多大的爱心和用心给她，土地就会加倍流回给你。我们每天要稳定自己的能量和情绪是特别重要，要为自己打造一个稳定黄金的质地。我们要给自己的心田也要播上种子，时刻要关注自己给自己的心田种上是爱的种子还是怨怼的种子，是富足的种子还是匮乏的种子？有时候，一个念头有时候就是我们心间的一颗种子，所以经常要观察自己在说什么，在想什么？
当在播下新种子前，还需要不断清理旧有的拉扯的种子，在健康的土壤上，可以不断种植新的种子，然后要有耐心陪伴等待开花,结果，让生命螺旋式循环上升。
在我们的生命中，让成长要有次第不断清晰成长，我们会发现生命不知不觉来到了高效，喜悦，和平，充满爱也会越来月信任。我们会慢慢开始信任有一个宇宙在时时刻刻照顾着你，爱着你，带着我们朝向生命美好带光的方向不断成长和升华。
我们首先要回到自己的觉知之中。我今天要觉察我说了什么，我要留意我在说什么，我今天说的话是为了带来更多的和平，还是带来更多的恐惧。现在，我要对自己今天说了什么，要做一个反省和清理。早上起床，心里盘算着要去做核算，然后看到女儿懒洋洋的在床上，心里升起了一丝不快，小我又出来说了，时间来不及，女儿又开始磨蹭，这时候对女儿的态度就开始不耐心了，当我每次不耐心的时候，首先就开始从语气和自己的表情上开始变化。今天，我特别觉察了自己这个部分，这时候我 还是没有很迅速调整，而是纵容了自己的小我。女儿开始觉察我的变化和语气，她就和我说好好说话，我知道，但是还是有些延续。在这个部分，我要清理是自己对时间的焦虑感，我看到自己总觉得一天生活和工作，学习的效率低，而会在看到女儿慢的时候，要找她的茬，从而也可以把这个责任推卸到她的身上。我看到了自己这部分，我要清理她，这是当下一个课题，需要去清理和观察，并且要停下对小我的纵容。
在此，我非常感谢女儿对我的包容，这样的事情其实以前经常会发生，现在还是会有，不同就是我现在可以觉察到自己的这份惯性。所以要留意自己一天中说了多少光的语言，是特别重要的事情。如果你习惯口吐莲花，那自然是最好不过的事情。如果你也会像我经常容易受内在恐惧或者自然情绪的控制，那在这方面要好好做下功课，并且时刻保持对自己的觉察。
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