身体晴空表，汗也

有经验的老中医曾讲过一句话：冬天出汗相当于出血，对健康极为不利！但夏季应该出汗，不过要适当，不能过多也不能过少。

夏季最容易出汗，“汗为心之液”，汗跟心有很大联系的。人在心慌的时候会冒汗；心旺于夏季，所以夏季出汗就多，加上天气热，人的阳气在体表，人就更容易出汗了。

俗话说“伏天汗不流，病来急白头”，其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。夏天出汗能排毒防病、提高免疫力。但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

身体晴空表，汗也

颈部出汗异常——内分泌失调

若经常在颈部出汗，一般跟身体的湿热和内分泌不调有关系。

建议：多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水。必要时辅以药物治疗。

胸口出汗异常——脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。也可适当增加有氧运动例如慢跑、有氧操、瑜伽等等

腋下出汗异常——汗腺过大或饮食过重

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

手心、脚心出汗——血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。“手汗症”主要是交感神经功能紊乱导致的。

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

一般来说，这类人群要少吃辣椒、生姜或咖啡等刺激性食物，因为容易让人出汗。手汗症严重的，应该到正规医院就诊。背部出汗——阴阳虚弱、极度疲劳背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明身体阴阳虚弱，已极度疲劳。

建议：保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，女人应该多吃些海鲜，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

身体晴空表，汗也

自汗不断——气虚

比较肥胖的人比不胖的人更易流汗，其实不是胖人怕热，而是大部分都是属于气虚。肥胖人群因为身体气虚，肌表腠理不固，而致汗液肆意外泄，最根本的方法是补气。我们也称一部分群体是不运动坐着汗也一直流为自汗者。

建议：补气茶饮黄芪浮小麦大枣茶：用黄芪20克，大枣5枚，浮小麦30克，每日煎一大碗，就像喝茶一样，渴了就喝几口，补虚止汗的效果很好。除了黄芪补气之外，浮小麦味甘、性凉，也具有除虚热、止虚汗的功效。大枣味甘、性温，补虚益气、养血安神。

睡着时盗汗——阴虚

在医学上我们把具有以下特征的人称为“盗汗”者。

特征一：平常不出汗，只有睡觉才出汗，有时甚至一夜要汗湿两三件睡衣；

特征二：口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。

建议：养生粥百合先准备干百合30克，粳米50克，冰糖适量。与粳米同入砂锅内，煮至米烂粥稠，加入适量冰糖即成。百合有理脾健胃、利湿消积的作用。粳米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻。用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体（俗称米汤、粥油），可以补虚。