新的一年开始了，放下该放下的情绪，好好善待自己。
1. 对自己——不内耗
一个人最大的痛苦，就是自己为难自己。当你总是悲观自责、纠结拖延，无需外界施压，自己就将自己的精力耗尽了。及时从情绪中抽身，才是对自己最好的救赎。
烦躁时，出门跑跑步，让苦闷随着汗水排出；悲伤时，看一部电影，把注意力转移到喜欢的事情上；崩溃时，干脆蒙上头睡一觉，用睡眠安抚破碎的心。
当你行动起来之后，你就会发现那些负面情绪早已被抛开，最后消失不见。
2. 对别人——不动怒
生活里，谁都有愤怒的时候，可能是遭到污蔑，或是被人无端挑衅。
然而狂怒过后，一切后果终究需要自己来承担。正如作家刘娜所说：“情绪是一把枪，当我们扣动扳机，枪口其实对准了自己。”
每当你想发怒的时候，先克制自己一小会儿。
情绪管理专家罗纳德博士研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟。
当情绪上头时，先深吸一口气，给自己12秒冷静的时间。
不说到嘴边的气话，不做伤人的动作，如此就已经避免了许多不必要的冲突。
3. 对环境——不焦虑
这一年，我们每个人都曾无比焦虑。
疫情反反复复，让人心情也随之浮躁。时不时的一个意外，更是让我们战战兢兢、如履薄冰。
时代落下的一粒灰，就会变成压垮一个人的一座山。好在不管怎么样，我们都熬过来了。
现在回头望去，发现曾经担心的事，其实大都不值一提。
正如丘吉尔所说：“一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”
要发生的，终究会发生，你无法逃避，只能面对。不会发生的，始终不会发生，你的焦虑，也毫无用处。
丰子恺说：“既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”改变不了环境，那就放宽心，踏踏实实活在当下。
新的一年，照顾好自己的心情，不内耗、不急躁、不焦虑。只有从情绪的枷锁中解脱出来，管好自己的心，你才能拥有长久的自得和欢愉。
过去一年，我们背负了太多，才渐渐明白回归本真生活的可贵。老话说得好：大道至简，繁在人心。
将你的生活删繁就简，把精力放在有价值的事情之上。当你能克制自身欲望，不被外界影响，才能自在洒脱，活出自己想要的模样。
2023年，万象更新，享受低配的生活，滋养高配的灵魂，收获顶配的幸福。
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