【我的90天践行目标】25/90
【健康】每日坚持正念冥想4/7
【健康】每天加强肌肉及形体练习2/7
【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时6/7
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想4/7
背单词7/7
阅读4/7
听易效能课程7/7
keep运动0/7
整理微店（小菜铺工作室）0/7
钢琴半小时0/7
使用学习om4/7
记账5/7
整理通讯录2/7
整理微信通讯录4/7
整理物品4/7
画画3/7
泡脚5/7
检视7/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
本周坚持在老师家学习韩语
逐渐开始有效应用Om
易效能二阶课程的反复学习
完成晨会发言
❤第三部分【韩语学习】
【背】沪江韩语中级（48-55）
❤第四部分【阅读】
《善用时间》 读后感:重读像是重视上完一阶之后的整个践行的过程，边读边检视边修正，重树信心和理念。简单明了一句话：啥都别说，去做就好了。
❤第五部分【检视】
【心理健康】少抱怨、精力放在做事上。
【运动健康】本周运动量加大，如果不能跑步，每天能够保证步数在8000步以上。
【饮食健康】早饭午饭晚饭无油腻食品，基本健康，感觉好像瘦了些。
【自我理疗】能够按时吃药、贴灸、泡脚、没有做到按时睡觉。
❤第六部分
【感恩】感恩遇到易效能感恩叶老师，生活因易效能而改变。
【分享】听樊登老师讲书受益匪浅，本周听了《亲密关系》和《正面管教》对夫妻关系的改善以及孩子的教育都有帮助。
❤第七部分【下周计划安排】
1、加强运动，注意健康饮食。
2、继续复习易效能二阶课程。
3、列出应用软件中存在的问题逐一解决。
4、开始每天整理，合理应用标签。
5、明晰印象笔记、OM、日历的用途，每天早上加强应用。
6、整理韩语课程照片及笔记。
7、坚持运动。
8、晚饭少食。
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