年前办了养生保健卡，但是开学之后今天是第一次去推背。宁宁给我说你咋天天那么忙呢？这么长时间了一直不来。你们同事的那些年轻老师保持每周都来。我想想也是，自己太不重视了，总是一推再推。
时间就像海绵里的水，只要你挤总是有的。重点是思想认识到位了，重视这件事了，就会每周挤出时间去做。今天做了推背，还拔了罐，感觉肩背比较轻松。另外今天还补了四颗牙，解决了长久以来牙齿过敏的毛病。
今天晚上跟着视频学了一首歌《心上的罗加》，虽然声音不好听，但是调子基本掌握了，声音的问题需要多练练声。今晚唱歌的时候感觉很放松，如果每天能放声大歌一曲，应该也是很有好处的。今天突然想到，以后也要试着学几首歌。经常单曲循环，每首歌循环听几天，应该就能学会。争取坚持下来。
今晚跟着直播也练了瑜伽，感觉也不错。而且这个直播课主要是锻练腿部和腰腹部的，我感觉很适合我。所以也决定要坚持练一段时间，争取练出效果。所有的事情都贵在坚持！加油！加油！
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本文标题：坚持养生保健和锻练
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