游泳前
1. 走路去=热身
游泳时
1. 40分钟后才开始消耗脂肪
2. 用力游泳才会消耗热量
游泳后
1. 洗干净自己,泳衣,鼻腔/耳朵
2. 补充水分
3. 走路回家
4. 不要吃热量高的东西
5. 拉筋
游泳前 1. 走路去=热身 游泳时 1. 40分钟后才开始消耗脂肪 2. 用力游泳才会消耗热量 游泳后 1. 洗干...
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本文标题:【运动】游泳
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