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【运动】游泳

【运动】游泳

作者: 盐果儿 | 来源:发表于2021-05-26 11:18 被阅读0次

游泳前

1. 走路去=热身

游泳时

1. 40分钟后才开始消耗脂肪

2. 用力游泳才会消耗热量

游泳后

1. 洗干净自己,泳衣,鼻腔/耳朵

2. 补充水分

3. 走路回家

4. 不要吃热量高的东西

5. 拉筋

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