【436/1000】践行日记

今天是2020年1月7日，不出局交作业的日子，中雨加雪，有点冷。一路的水，溅的到处都是……

01工作

单位哈气的玻璃窗，我下午涂鸦：

【436/1000】践行日记

02健康学习

学习未来春藤家长课堂，常见的导致龋齿原因：

第一，含着奶瓶睡觉

第二，睡前喝牛奶喝果汁

第三，夜磨牙，夜磨牙一定要保证孩子的情绪稳定，保证孩子的健康和快乐

第四，爱吃甜食，爱吃甜食没有错，但重要的就是吃完甜食之后一定要保持一个非常良好的刷牙习惯

第五，冷热交替的食物一定要避免

【436/1000】践行日记

室内快走10943步，上班时尽量不坐着，快下班时，找个安静的地方快走锻炼，做为工间操进行训练。

瑜伽一小时。

感恩张盛教练，今晚上是一对一的教我瑜伽。老师说：自己比较佛系，有一个学员也开课。

【436/1000】践行日记

03学习

可可英语

在可可英语里面报名四级单词挑战，今天完成第二天挑战。

可可英语app

每天听一个故事。

听樊登读书《情绪急救》。

【436/1000】践行日记

这本书给我的启发是：长期的孤独会导致我们社交能力的肌无力，既无法体会别人的感受，也无法寻求别人的帮助。

人们每天大约有两个小时会感觉轻微的内疚，每个月大约有三个半小时感觉严重内疚。

我最大的内疚是和孩子分离内疚，分离几天，就感觉非常对不起孩子似的。

听《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》这本书。

【436/1000】践行日记

最让我难过泪崩的是这个故事：伊丽莎白有一个随时抽风的哥哥。从小，他爸妈随时关注哥哥，完全忽略她的感受，爸妈从来不参加她的学校活动，她在学校里办任何聚会她都不去，因为她哥哥经常上医院。

伊丽莎白在毕业典礼上弹钢琴，他爸妈带着哥哥参加了，当时全校鸦雀无声，她哥哥又在台下犯病。

她受不了了，跟爸妈吵架：“你们难道就不能有一天把他放在家里吗？你不能找一个人看看他，为什么非得这样，为什么就忽略我的人生？”她妈妈就讲了一句话：“你比他幸运，能够控制自己，他没法控制自己，所以我希望你能够控制自己。”

她妈妈说：“假如你养两只小狗，一只小狗乱咬东西、不听话，一只小狗很乖，很可爱。如果你不得已要抛弃一只，你一定会抛弃那只更乖的，因为至少有人会捡它。”这就是他们家的格局。

后来她爸妈又生了一个女儿。伊丽莎白非常不解：已经有一个傻哥哥了，为什么还要生？

她妈妈说：等我和爸爸去世以后，你一个人照顾哥哥会很辛苦，生个妹妹和你一块照顾哥哥。