一栗的读书笔记（24/365）
最近心情有一些改变，但是究其原因，前些时候一直也没想明白。
直到今天，知道了一种情绪——焦虑。
其真实的面目究竟是怎样的！
知行合一游天下，一栗遨游书香地。
接近年关，压力大的令人喘不过气
这段时间大家好像都挺忙的，有人欢喜有人忧愁，今天跟同事聊天，说每逢年关，就开始各种失眠掉头发~原本可观的发际线已经到了濒危的边缘……
问我有没有相似的状况？嗨~其实之前还真的会有，就是早上不想起床，晚上有嗨皮的睡不着觉。不看上几集蜡笔小新或者武林外传啊，那就是没有一点困意。
这实际上就是焦虑的症状。何为焦虑呢？其实是自我压力产生的焦虑状态，以担忧、害怕、紧张为基本特征，通常合并躯体化症状,如心悸、头痛、头晕、消化不良、腹泻等。
这让我想起了前段时间体检，自己居然有：“窦性心律”！
虽然说大部分人都会有，但是这种情况，仅仅处于压力比较大的人群当中比较常见。
所以还是有机会将自己的体检报告变成无红字！
压力状态下的我们，如何避免被焦虑所支配
有压力，其实对于年轻人是件好事
毕竟井无压力不出油，人无压力轻飘飘~
对于现在被各种信息支配的年轻人，各种“诱惑”充斥在我们的日常当中
导致我们的精力大多都被分散了
然后主要应该做的事，反而被搁置了起来
结果我们原本良好的心情因为从极乐变成了极悲~
落差感带来的焦虑~实在是太心累了。
试想一下，当你在50层高楼的露天泳池，喝着果汁晒着太阳，旁边帅哥美女成群，欢天喜地地玩闹。
忽然间~你就是闭上眼小憩了一刻钟，睁开眼你已经掉入了滚烫的油锅里~周围已经从帅哥靓女变成了爪牙舞爪的恶魔们，头上顶着双角，咧着倾盆大嘴，眼神直勾勾的看着你~！
然后一下子清醒了下来。发现只是你明天要交的工作还没有完成，只能用自己宝贵的睡眠时间来完成……
讲到这里，应该对焦虑有一些初步的认识了吧。
何为焦虑：我们对一些应该做的事情，没有达到自己的预期，而产生的一种情绪。
其实焦虑这种情绪，有用么？有用，提醒我们。
那他没用吗？也没用，负面情绪影响我们太多。
焦虑？还是不要焦虑？这是个问题
焦虑这件事，是一个难题
因为对于大多数人来说，控制情绪。很困难。
究竟有多困难，在你不经意间你就会暴露出来你自己的小情绪，还在你不知情的情况下……
虽然事后我们可能都会发现。
我们又一次的失控了~
但是心里也会有了一阵无力的感觉。
我：控制不住我自己……
其实这种情况正常不正常，正常。
再正常不过了。
试问，你生下来就会跑步游泳打篮球吗？
当然不会。那你会控制情绪吗？有人教过你吗？（当然，这个跟生活环境有关，如果生活在一个随和的家庭，可能这个人的情绪波动都很小）
学习控制情绪，这是一门技巧。
虽然你可能会被不理解，但是请记住。
学会控制住情绪，可能是你开启一个新生活的节点。
摆脱焦虑，从行动开始
如何摆脱焦虑，其实说那么多也没什么用，最根本的点在于，你要去做一件事——舍。
舍去那些让你焦虑的东西，你才会得到你希望得到的。
玩游戏和完成当下工作，舍掉游戏。
做自己喜欢做的事情和被逼迫做自己不爱做的事情，不管有多难，请舍弃被逼迫要去做的事情，甚至可能会舍弃一些人，或者一份工作。
虽然可能会有一丝的心痛，但是总比你事后焦虑要好得多。
如何证明自己不再焦虑——从好好睡觉开始
不焦虑的人都有一个特点：睡觉踏实（经专家论证）
其实想想也是，事情都做完了，还有什么事情让你日思夜想的呢？
没有了，那睡觉能不踏实吗？
不过这个也是因人而异，像某些没心没肺，活的开心的人，他们不焦虑他们也不做事~
这个就不算了~
戒除焦虑，但是也要有责任心加持才是好的。
今日总结
焦虑，未达到自己的预期而产生的负面情绪。
加以利用可以成为自己加快效率的动力（不过这个能力比较难培养，不适合大多数人~）
踏实做事，提前准备。做自己喜爱的事。
戒除焦虑，迎接美好人生。
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