如何对抗坏情绪（上）

于我而言，现在的健康情绪，像个太极能量球，萦绕于身为我护法。情绪稳定和心智成熟对我们的工作生活太重要了。这个道理我们都懂，可真的做到不困于情不乱于心，很难。或者说我们只能无限接近目标，却无法到达。

今天想聊聊，如何对抗坏情绪。先说说情绪，情绪是动态的，流淌在我们的身心中。动态的就会存在不确定性，比如遇见外部事物冲击，愤怒了，伤心了，崩溃了，害怕了，喜笑颜开了等等，这些客观因素是我们无法预知的。而与未知对抗，胜算不大，所以我想，能够抗击情绪冲击的方法之一，是接受。接受自己无助的瞬间，接受情绪掀起的波澜。就像海浪拍打岸边，浪花落下退去，海依旧是海，让你呼吸湿润的空气，踩着软软的沙滩，令人内心宁静的海。

给大家分享一个小故事，一个负债缠身的女孩，身边的人钱都借遍了，可依旧还在泥潭里挣扎。她害怕，她要自尊面子，她不想逾期被催收，可是借无可借，当天就要还款了，钱根本没着落。女孩知道，挺不住就只能逾期，可恐惧的情绪已经把她淹没，坐在地板上，都觉得空间太大了。自己踉跄着走到书桌下面，然后把椅子挡住，蜷缩起来，一会儿声嘶力竭地呐喊，哭出来。一会儿累了，无声的流着眼泪。就这样，眨眼间，到了傍晚。此时的她，情绪随着眼泪排出体外，恐惧随着心灰意冷而消失了。

姑娘的脸上，没有颓丧，有的是，这事儿我认了的笃定与倔强。不再苦苦哀求谁，也不再卑微的去向谁借钱，从那以后，她封闭了无效社交，一门心思工作搞钱。

听到这里，相信友友们都想到了，姑娘接受了糟糕的事实以后，整个人不再空虚，也掐死了曾经那个经常借钱，把身边人都借怕了的人。当事情无力回天的时候，接受并改变，也是新生。

接纳自己的不堪，犹如扒开溃烂的伤口，观之望之除之，这需要对自己诚实，更要置之死地而后生的勇气。

情绪如水，水被污染了就是坏情绪来了，可我们可以想办法净化，却无法拆卸。好了，寥寥数语今日暂且结束，晚安！对了，早睡早起精神饱满，也会有好心情呀！