今天是新的教练经理给上课，哈哈，大概是看到我的课快完了，需要续了，你懂的，不过说实话男教练上课真的比女教练力量更大些，就是起步就比女教练要大，哈哈…
今天练的是臀腿，今天居然没有腰疼，主要练的是动作，因为之前没有练深蹲和硬拉，今天硬拉20公斤起步了，哈哈没想到我还挺有劲。深蹲是5公斤哈哈，这个起步也不错了，主要是动作做的不错，关键是核心也没有没收紧的情况。
不过我也在考虑要不要续课，也许再过一阵我就有续课的费用啦，哈哈…
我已经开始期待我以后的身材啦！✌️
今天是新的教练经理给上课，哈哈，大概是看到我的课快完了，需要续了，你懂的，不过说实话男教练上课真的比女教练力量更大些，就是起步就比女教练要大，哈哈…
今天练的是臀腿，今天居然没有腰疼，主要练的是动作，因为之前没有练深蹲和硬拉，今天硬拉20公斤起步了，哈哈没想到我还挺有劲。深蹲是5公斤哈哈，这个起步也不错了，主要是动作做的不错，关键是核心也没有没收紧的情况。
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好吧或许是我并不符合条件，预定中会完成的的简书创作者徽章并没有如愿的拿到手，到这并不影响，继续坚持日更的习惯，字数...
一个月了，本来想着利用一个月的时间好好复习一下考研，可是貌似没有学多少！每当这个时候就发现列计划反思的重要性！ 一...
起床7:00 上课9:30~11:30 吃饭1:30~3:30 写作业4:30~6:00 吃饭7:30~8:30 ...
早上6:30起床 上午9:30——11:30 中午12:30——3:30 下午3:30——5:30 晚上22:00...
6月好习惯打卡 早起 【30/21 】早睡 【30/ 2】检视 【30/30 】阅读 【30/3 】运动 【30/...
9：30起床 10：00-10：30核酸检测 10：30-11：30买菜 11：30-12：30午饭 12：30-...
一、9:30分签到 二、9:30_11:30合作洽谈 三、11:30_12:30素食简餐 四、2:30_3:30香...
【6月好习惯打卡】 早起 【30/ 25】 早睡 【30/ 15】 检视 【30/ 30】 阅读 【30/20 】...
9*30 11.30 3*30 5*30
12：40到达宝龙 1：00吃饭 1：30～2：30 5个 2：30～3：30 5个 3：30～4：30 5个 ...
本文标题：30
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