感恩
感恩父母养育之恩，父亲自己尚未痊愈，还每天关心我公公的病情
感恩婆婆对公公的照顾，让我们做儿女的可以安心工作
感恩老公对家里装修的付出。对孩子的照顾，对老人的关心，对工作的努力
感恩师母对孩子的照顾，丞丞缺乏安全感。
感恩高老师马老师对孩子的教导。
感恩汪校长的帮助
感恩元宝提供的基金信息，感恩基金涨幅
感恩食堂提供的饭菜，感恩热心阿姨提供的咸菜（虽然没要，但依然感恩）
感恩快递小哥为我投递包裹，感恩快递驿站的两位老板
感恩同事提供的美味早餐和午餐，感恩小培主动洗碗
好种子
爱格基金捐款➕群里红包，所有的爱，自由，慷慨，责任，健康，保护生命，陪伴的种子都回向给我的财富，亲密关系及家人的健康和所有有相同需求的人
给母亲红包，爱和陪伴回向给我的亲密关系
猛烈随喜冰冰依依老师的大爱，智慧，合作精神，精进的修行，都回向给我和我的亲密关系
给儿子买口罩，关心儿子，关心的种子回向给我的亲密关系
提供热水给孩子泡面，为晓晗烤地瓜，分享的种子都回向给我的亲密关系
咖啡冥想回向给我的亲密关系
学习智慧回向
帮程主任带队看班，合作互助的种子都回向给我的亲密关系
打电话给婆婆，问公公情况，关心他们，陪伴关心的种子都回向给我的亲密关系
坏种子
用戒尺打张思怡，批评张雨节和刘雨欣
八卦说无意义的语言
吐槽老人的荒唐行为和 同事的嫉妒心
觉察到对孩子缺乏耐心，不会安抚他
愧疚对孩子缺乏陪伴
四力量
回顾笔的故事，理解空性，我创造了我的世界
我对过去无明种下坏种子，深深的忏悔，我错了，对不起，给身边的人带来太多的困扰
忏悔，未来十分钟不再评判他人
听或录一遍（笔的故事）
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