小记

春暖花开的时节，天气也开始转暖，除了外出踏青春游，开始健身也是个非常不错的选择。

上周开始走进健身房，结果第二次就出了点“小意外”，锻炼腿的时候因为强度过大另外未做充分拉伸，第二天腿已经痛到不能正常走路了 ，那种深深的酸痛感那叫一个酸爽！

当时自己也没有再意，觉得锻炼后肌肉酸痛也算正常，之前也经历过类似的情况，但到了第二天下午就明显感觉到酸痛感在加强，只要一走路带动到腿部肌肉，这种酸痛的感觉就特别强烈，当即开始重视起来。

随即，还好找到了一家不错的理疗店，做完40分钟一次的理疗后疼痛感大大减轻，整个人感觉瞬间轻松下来，那种肌肉酸痛带来的行走负担瞬间减轻很多，不断称赞理疗师的手法和技术了得。

有了这次经历，也让自己重新开始审视自己的健身习惯来，欲速则不达，毕竟已经很长时间没有锻炼了 ，突然开始锻炼身体肌肉各方面都还没有适应过来，一定得做好锻炼前的热身和锻炼后的拉升，并且需要注意控制运动量，减肥、减脂都需要循序渐进，心急吃不了热豆腐，制定好计划，慢慢来。