昨晚和我同一个泳道的，目测五六十岁的大爷，头戴速比波，不是速比涛哦，耳朵戴索尼水下耳机，脚上还穿脚蹼，自由泳来回不停岸边，最后临走前还来几下蝶泳。这个年纪还能这么玩，大爷我是服的。
晚上的水特别轻，白天的水总感觉很浓。但是晚上总感觉抓水抓不住，不像白天这么吃水。不知道是不是和所谓的潮汐现场有关，还是心理感觉。
和大部分人的自由泳一样，大爷也是一次划水一次呼吸。这位大爷算是游的可以了，虽然转身动作很大，用过分的转身获得足够的呼吸空间。我的问题还是呼吸不足，同时力量不足，其实这两个问题是一体的，呼吸不足导致氧气不足，肌肉供养不足导致力量跟不上，动作变形。
动作上，在不需要换气的时候，动作可以流畅完成，可还是老问题，一到换气时，总是不自觉的打乱原有划水节奏。细节说，就是当我右侧出水呼吸时，正常来说是左手依然伸直，可能是心理压力，左手还没等右手入水，就提前划水。如何改进。拉水和转体让肩膀位置更加灵活，当拉水结束时，以右手拉水为例，右侧肩膀位于头部后侧，垂直面上高于左侧肩膀，左手和左肩完全伸直，这一刻身体几乎完全侧身。我现在可以预见，这是我突破瓶颈的关键之一。当然，还有很多技术动作可以改进的地方。
后面又仔细看了菲尔普斯的视频，以单次打腿来说，大腿和划水是同侧的。也就是说左侧划水，左侧打腿。打腿容易打多了，超过两次，容易打乱节奏。打腿和划水一样，也是有发力节奏，轻重结合，与水流相结合。
回想小时候学习蛙泳的时候，是怎么学会，我能够回忆起自己意识到会的那一刻，但是想不起中间变化的过程。很多时候，我们学习一样新技能的时候，是无意识学会的。我还记得，当时是在台湾花园学的，旁边有个肯德基，每次去游泳我就很开心。有个同学死活不肯下水，是被他父母踢下水的，我至今还记得。一开始大家都穿着充满气的救生衣，在学习的过程中慢慢放气，越慢越少，到最后发现救生衣里面根本没气了，才恍然大悟原来自己不需要。小时候我们只是作为一个被教育的角色，一切都由成年人安排，大人说什么我们就做什么，大人也不会跟你解释为什么。我还不够聪明，并没有教育体系这个概念，身在此山中，不知山是何物。
我个人来说，信奉什么样的游泳理念呢。前提条件，基本符合专业游泳的动作概念，保证一定的游泳效率，在这个基础上，为了游起来更轻松，可以按照个人的爱好习惯，改变节奏或者动作幅度等等。其实反过来说更好，在允许按照个人情况调整泳姿的条件下，尽可能的接近专业运动员的标准动作或理念。一方面是个人，一方面是专业，两个都要照顾到。由于每个人的身体条件和游泳目的不同，不可能要求每个人都像专业运动员那样争分夺秒，绝大部分人游泳为了锻炼身体，甚至游泳喜好不同，有的人就想慢节奏的游，等等。但不可否认的，专业泳姿经过千锤百炼，在游泳效率上是无可争议的，有的朋友可能会说我不要游得快，我要游的持久，那大可以参考长距离选手，长距离游泳和短距离是完全不一样，表面上泳姿差不多，实际游法完全不同。
如果每次游泳都抱着开放的心态，保持进取心，对游泳这项运动永远保持好奇心，我觉得是最重要的，每过一段时间回头看，会有惊喜，原来自己进步这么大，原来世界这么有趣。
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